Hvad er en kropsstage?
En kropsstøtte er et støttebeklædning, der er designet til at fremme bedre kropsholdning. Sådanne beklædningsgenstande er beregnet til at blive brugt sammen med øvelser og livsstilsændringer for at afhjælpe bekymringerne omkring dårlig positionering af kroppen, når du sidder eller står. Virksomheder med medicinsk forsyning sælger ofte holdningsstøtter til kropsholdning, og de er også tilgængelige via klinikker og lægekontorer. Det er også muligt at bestille tilpassede seler, der monteres på bærerens krop.
Folk udvikler ofte dårlig holdning som et resultat af vaner, der læres på arbejdspladsen. Selv på en arbejdsplads, der er designet ergonomisk, kan folk udvikle vaner som at læne sig fremad, falde eller vri rygsøjlen. Over tid kan dette føre til permanente ændringer i kropsholdningen såvel som smerter. En kropsstøtte understøtter rygsøjlen, mens folk omskoler deres muskler, så de sidder og står lige.
Der er flere forskellige holdningskonstruktioner til rådighed, der er målrettet mod forskellige stillingsproblemområder. En afstiver kan centrere sig på korsryggen eller skuldrene eller dække begge områder. Afstiveren er fastgjort med stropper, der kan spænde eller have Velcro®-lukninger, og er justerbare, så stag kan monteres tæt. Mens nogen bærer en kropsstage, trækker staget rygsøjlen lige, holder skuldrene tilbage og hjælper med at trække maven ind for at hjælpe bæreren med at udvikle stærkere magemuskler.
En stag alene ville ikke være tilstrækkelig til at forbedre kropsholdningen. Det er designet til at styrke arbejdsforbedringsøvelser for at styrke musklerne, der giver støtte til skuldrene og rygsøjlen. Sådanne øvelser kan omfatte strækninger sammen med yoga eller pilates. En fysioterapeut eller personlig træner kan designe en række øvelser, som vil være gavnlige.
Når du bærer en understøttelse af en kropsstøtte, er det også nyttigt at justere arbejdsmiljøet til at løse problemer, der kan føre til dårlig kropsholdning. Det kan være nødvendigt at skifte højde på stole, bruge polstring i siddepladser eller at flytte en computer til en position, der giver brugeren mulighed for at sidde mere naturligt og komfortabelt. En ergonomisk konsulent kan hjælpe med disse opgaver og også give tip til forebyggelse af kvæstelser i fremtiden.
Før du går i gang med brugen af en korrigerende arbejdsstilling, anbefales det at se en læge eller fysioterapeut. En medicinsk professionel kan give råd om passende seler ud over at foretage en evaluering for at se efter tegn på underliggende medicinske problemer, som ikke vil blive løst af en klammeparentes.