O que é uma chave de postura?
Uma cinta de postura é uma peça de suporte que foi projetada para promover uma melhor postura. Tais roupas pretendem ser usadas junto com exercícios e mudanças no estilo de vida para abordar preocupações sobre o mau posicionamento do corpo ao sentar ou ficar em pé. As empresas de suprimentos médicos geralmente vendem aparelhos de suporte posturais e também estão disponíveis nas clínicas e nos consultórios médicos. Também é possível solicitar aparelhos personalizados que são ajustados ao corpo do usuário.
As pessoas geralmente desenvolvem uma postura ruim como resultado de hábitos aprendidos no local de trabalho. Mesmo em um local de trabalho projetado ergonomicamente, as pessoas podem desenvolver hábitos como inclinar -se para a frente, cair ou torcer a coluna. Com o tempo, isso pode levar a mudanças permanentes na postura, bem como à dor. Uma chave de postura suporta a coluna, enquanto as pessoas treinam seus músculos para que se sentem e fiquem retos. Uma chave pode centrar -sena região lombar ou nos ombros, ou cubra as duas áreas. A cinta é presa com tiras que podem dobrar ou ter fechamentos de velcro® e são ajustáveis para que a cinta possa ser ajustada. Enquanto alguém usa uma chave de postura, a chave puxará a coluna reta, mantenha os ombros para trás e ajude a dobrar o abdômen para ajudar o usuário a desenvolver músculos abdominais mais fortes.
Somente uma cinta não seria suficiente para melhorar a postura. Ele foi projetado para reforçar exercícios de melhoria da postura para fortalecer os músculos que fornecem suporte aos ombros e coluna vertebral. Tais exercícios podem incluir alongamentos, juntamente com ioga ou pilates. Um fisioterapeuta ou personal trainer pode projetar uma série de exercícios que serão benéficos.
Ao usar um suporte de suporte de postura, também é útil ajustar o ambiente de trabalho para abordar questões que podem estar levando a uma postura ruim. Pode ser NECEssery para mudar as alturas das cadeiras, usar o preenchimento nos assentos ou mover um computador para uma posição que permita ao usuário se sentar de maneira mais natural e confortável. Um consultor ergonômico pode prestar assistência com essas tarefas e também fornecer dicas para prevenir lesões no futuro.
Antes de iniciar o uso de uma cinta de postura corretiva, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta. Um profissional médico pode fornecer conselhos sobre aparelhos apropriados, além de realizar uma avaliação para procurar sinais de questões médicas subjacentes que não serão resolvidas por uma cinta.