O que é uma cinta de postura?

Uma cinta de postura é uma peça de suporte projetada para promover uma melhor postura. Essas peças de vestuário devem ser usadas junto com exercícios e mudanças no estilo de vida, para abordar preocupações sobre o mau posicionamento do corpo quando sentado ou em pé. As empresas de suprimentos médicos costumam vender aparelhos de apoio postural, e também estão disponíveis em clínicas e consultórios médicos. Também é possível solicitar chaves personalizadas que são montadas no corpo do usuário.

As pessoas geralmente desenvolvem má postura como resultado dos hábitos aprendidos no local de trabalho. Mesmo em um local de trabalho projetado ergonomicamente, as pessoas podem desenvolver hábitos como inclinar-se para a frente, cair ou torcer a coluna. Com o tempo, isso pode levar a mudanças permanentes na postura, além de dor. Um aparelho de postura apoia a coluna, enquanto as pessoas treinam novamente seus músculos, para que se sentem e fiquem retas.

Existem vários modelos diferentes de braçadeiras de postura disponíveis que visam várias áreas de problemas de postura. Uma chave pode centralizar na região lombar ou nos ombros ou cobrir as duas áreas. A cinta é presa com tiras que podem curvar-se ou ter fechos de Velcro® e são ajustáveis ​​para que a cinta possa ser ajustada confortavelmente. Enquanto alguém usa um aparelho de postura, ele puxa a coluna reta, mantém os ombros para trás e ajuda a dobrar o abdômen para ajudar o usuário a desenvolver músculos abdominais mais fortes.

Uma chave sozinha não seria suficiente para melhorar a postura. Ele é projetado para reforçar os exercícios de melhoria da postura para fortalecer os músculos que fornecem apoio aos ombros e coluna vertebral. Tais exercícios podem incluir alongamentos, juntamente com ioga ou pilates. Um fisioterapeuta ou personal trainer pode criar uma série de exercícios que serão benéficos.

Ao usar um suporte de postura, também é útil ajustar o ambiente de trabalho para resolver problemas que podem estar levando a uma má postura. Pode ser necessário alterar a altura das cadeiras, usar estofamento nos assentos ou mover o computador para uma posição que permita ao usuário sentar-se de maneira mais natural e confortável. Um consultor ergonômico pode prestar assistência com essas tarefas e também fornecer dicas para prevenir lesões no futuro.

Antes de iniciar o uso de um aparelho de postura corretiva, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta. Um profissional médico pode fornecer conselhos sobre aparelhos apropriados, além de realizar uma avaliação para procurar sinais de problemas médicos subjacentes que não serão resolvidos por um aparelho.