Co je humanistická terapie?

Humanistická terapie je v praxi terapie často označována jako třetí hlavní vlna vývoje. První vlna byla Freud a mnoho psychoanalytiků ho ovlivnilo, i když změnili hlavní myšlenkové body. Druhá vlna patřila především škole behaviorismu, která se objevila přibližně ve stejnou dobu. Teprve v době, kdy byly tyto školy zřízeny, se zrodila humanistická psychologie, která v polovině 20. století představovala protichůdný pohled na obě strany.

V některých ohledech byl přístup humanistické psychologie pozitivněji orientován a čerpal z filosofie jako existencialistů. Hlavními zastánci v prvních dnech byli Abraham Maslow a Carl Rogers. Jeden z nápadů artikulovaných v rané humanistické psychologii Maslowem bylo, že lidé měli hierarchický soubor potřeb. Každý začíná potřebou základů, jako je jídlo, vzduch, přístřeší, a pak potřebuje věci, díky nimž se budou cítit bezpečně, jako je slušný bankovní účet nebo dobrá práce. Lidé také vyžadují jiné lidi jako společníky. Maslowovými posledními dvěma potřebami jsou sebevědomí a seberealizace, ta druhá je touhou po osobním růstu.

Humanistické hnutí obecně se také zaměřuje na myšlenku, že lidé jsou vrozeně dobří a mají sklon k dobru. V kontextu humanistické terapie existuje předpoklad, že skutečnou podstatou člověka je chtít se zlepšit, porozumět sobě a dosáhnout vysoké úrovně sebepojetí. Tento typ myšlení dnes ovlivňuje mnoho metod terapie.

Dalším důležitým konceptem v humanistické terapii je to, že lidé jsou víc než jen součet jejich částí. Nazývá se to holistická terapie, protože se snaží obejmout celého člověka, který není jen souhrnem dětských zkušeností, ale má svobodnou vůli, skutečnou touhu zlepšit a schopnost učit se a vybírat.

Překvapivě, ačkoli je humanistická terapie často vnímána jako antitetická vůči behaviorálnímu myšlení, přístup kognitivní behaviorální terapie je velmi dobře mísí. Předpokládá, že osoba zapojená do terapie se aktivně zajímá o lepší porozumění sebe sama, a věří, že osoba bude tuto práci vykonávat jen s trochou poučení, což také pomůže vytvořit lepší porozumění chování a prokáže, že obnovuje některé způsoby myslící.

Velkou změnou, ke které dochází v humanistické psychologii, je myšlenka, že lidé nemusí být nemocní, blázniví nebo poškozeni, aby vyžadovali terapii. Z toho mohou mít prospěch všichni lidé. Ačkoli ne úplně úspěšný v mazání této stigma, to dělalo “jít k terapii” mnohem přijatelnější pro mnoho lidí a začal práci ukončit stigma spojené s hledáním pomoci od poradce.

Stále existují humanističtí psychologové a terapeuti, kteří alespoň začleňují některé aspekty svého myšlení do humanistické terapie. Americká psychologická asociace udržuje rozdělení humanistické psychologie. Stejně jako psychoanalytické a behaviorální metody nadále ovlivňují, je pravděpodobné, že i nadále zůstane vlivná tato větev.