O que é terapia humanística?

A terapia humanística é freqüentemente chamada de terceira grande onda de desenvolvimento na prática da terapia. A primeira onda foi Freud e os muitos psicanalistas influenciados por ele, mesmo quando mudaram os principais pontos de pensamento. A segunda onda pertenceu principalmente à escola do behaviorismo, que surgiu aproximadamente ao mesmo tempo. Não foi até essas escolas serem estabelecidas que a psicologia humanista nasceu para apresentar uma visão oposta a ambos, em meados do século XX.

A abordagem da psicologia humanista foi mais positivamente direcionada em alguns aspectos, e se baseou em filosofia como as dos existencialistas. Os principais defensores nos primeiros dias foram Abraham Maslow e Carl Rogers. Uma das idéias articuladas na psicologia humanística inicial, por Maslow, era que as pessoas tinham um conjunto hierárquico de necessidades. Todo mundo começa precisando de itens básicos como comida, ar, abrigo e depois precisa de coisas que os façam se sentir seguros, como uma conta bancária decente ou um bom emprego. As pessoas também exigem outras pessoas como acompanhantes. As duas últimas necessidades de Maslow são auto-estima e auto-atualização, sendo a última um desejo de crescimento pessoal.

O movimento humanista em geral também se concentra na idéia de que as pessoas são naturalmente boas e tendem à bondade. No contexto da terapia humanística, existe a presunção de que a verdadeira natureza do ser humano é querer melhorar, entender a si mesmo e atingir altos níveis de autopercepção. Hoje, esse tipo de pensamento influencia muitos métodos de terapia.

Outro conceito importante na terapia humanística é que as pessoas são mais do que a soma de suas partes. É chamado de terapia holística, porque tenta abraçar todo o ser humano, que não é apenas uma soma de experiências da infância, mas que tem livre-arbítrio, um desejo real de melhorar e capacidade de aprender e escolher.

Surpreendentemente, embora a terapia humanística seja vista como antitética ao pensamento comportamental, a abordagem da terapia cognitivo-comportamental combina muito bem os dois. Ele pressupõe que a pessoa envolvida na terapia esteja interessada em compreender melhor a si mesmo e confia nessa pessoa para fazer esse trabalho com apenas um pouco de instrução, que também ajuda a criar uma melhor compreensão do comportamento e a recondicionar algumas maneiras de pensando.

Uma grande mudança que ocorre na psicologia humanista é a ideia de que as pessoas não precisam ficar doentes, loucas ou danificadas para necessitar de terapia. Todas as pessoas podem se beneficiar disso. Embora não tenha sido totalmente bem-sucedido em apagar esse estigma, tornou a “terapia” muito mais aceitável para muitas pessoas e começou o trabalho de acabar com o estigma associado à busca de ajuda de um conselheiro.

Ainda existem psicólogos humanistas e terapeutas que menos incorporam alguns aspectos de seu pensamento na terapia humanística. A American Psychological Association mantém uma divisão da psicologia humanística. Assim como os métodos psicanalíticos e comportamentais continuam a influenciar, é provável que esse ramo em particular também permaneça influente.