Wat is humanistische therapie?

Humanistische therapie wordt vaak de derde grote ontwikkelingsgolf genoemd in de praktijk van therapie. De eerste golf was Freud en de vele psychoanalytici die door hem werden beïnvloed, zelfs toen ze belangrijke denkpunten veranderden. De tweede golf behoorde primair tot de school voor behaviorisme, die ongeveer tegelijkertijd ontstond. Pas op het moment dat deze scholen werden opgericht, werd de humanistische psychologie in het midden van de 20e eeuw geboren om een ​​tegengestelde visie voor beide te bieden.

De benadering van de humanistische psychologie was in sommige opzichten positiever gericht en was gebaseerd op filosofie zoals die van de existentialisten. De belangrijkste voorstanders in vroeger tijden waren Abraham Maslow en Carl Rogers. Een van de ideeën van Maslow in de vroege humanistische psychologie was dat mensen een hiërarchische set van behoeften hadden. Iedereen begint met basisbehoeften zoals voedsel, lucht, onderdak en heeft dan dingen nodig die hem een ​​veilig gevoel geven, zoals een fatsoenlijke bankrekening of een goede baan. Mensen hebben ook andere mensen nodig als metgezellen. De laatste twee behoeften van Maslow zijn zelfrespect en zelfactualisatie, waarbij de laatste een verlangen naar persoonlijke groei is.

De humanistische beweging richt zich in het algemeen ook op het idee dat mensen van nature goed zijn en neigen naar goedheid. In een context van humanistische therapie bestaat het vermoeden dat de ware aard van de mens is om te willen verbeteren, zichzelf te begrijpen en hoge niveaus van zelfperceptie te bereiken. Dit soort denken beïnvloedt tegenwoordig veel therapiemethoden.

Een ander belangrijk concept in humanistische therapie is dat mensen meer zijn dan de som van hun delen. Het wordt een holistische therapie genoemd omdat het de hele mens probeert te omhelzen, die niet alleen een optelsom is van ervaringen uit de kindertijd, maar die een vrije wil heeft, een daadwerkelijk verlangen om te verbeteren en het vermogen om te leren en te kiezen.

Verrassend genoeg, hoewel humanistische therapie vaak wordt gezien als antithetisch voor gedragsdenken, combineert de benadering van cognitieve gedragstherapie deze twee heel goed. Het veronderstelt dat de persoon die betrokken is bij therapie een actieve interesse heeft in een beter begrip van zichzelf, en het vertrouwt die persoon om dit werk met slechts een beetje instructie te doen, dat ook helpt een beter begrip van gedrag te creëren en te bewijzen dat sommige manieren van denken.

Een grote verandering in de humanistische psychologie is het idee dat mensen niet ziek, gek of beschadigd hoeven te zijn om therapie te vereisen. Alle mensen kunnen er baat bij hebben. Hoewel het niet helemaal succesvol was in het wissen van dit stigma, maakte het "naar therapie gaan" veel acceptabeler voor veel mensen en begon het met het beëindigen van het stigma geassocieerd met het zoeken van hulp van een counselor.

Er zijn nog steeds humanistische psychologen en therapeuten die sommige aspecten van haar denken het minst integreren in humanistische therapie. De American Psychological Association handhaaft een verdeling van humanistische psychologie. Net zoals psychoanalytische en gedragsmethoden blijven beïnvloeden, zal deze specifieke tak waarschijnlijk ook invloed blijven uitoefenen.