Hvad er humanistisk terapi?
Humanistisk terapi kaldes ofte den tredje største bølge af udvikling i terapipraksis. Den første bølge var Freud og de mange psykoanalytikere, der var påvirket af ham, selv når de ændrede store tanker. Den anden bølge tilhørte først og fremmest skolen for opførsel, som dukkede op på samme tid. Det var først, at disse skoler blev etableret, at humanistisk psykologi blev født for at præsentere en modsigende opfattelse af begge i midten af det 20. århundrede.
Humanistisk psykologis tilgang var mere positivt rettet i nogle henseender og trak på filosofi som eksistentialistenes. De vigtigste talsmænd i de tidlige dage var Abraham Maslow og Carl Rogers. En af de ideer, der blev formuleret i den tidlige humanistiske psykologi, af Maslow, var, at folk havde et hierarkisk behov. Alle begynder med at have brug for basics som mad, luft, husly, og har derefter brug for ting, der får dem til at føle sig sikre, såsom en anstændig bankkonto eller et godt job. Folk kræver også andre mennesker som ledsagere. Maslows to sidste behov er selvværd og selvaktualisering, hvor sidstnævnte er et ønske om personlig vækst.
Humanistbevægelsen generelt fokuserer også på ideen om, at mennesker er medfødte gode og har tendens til godhed. I en humanistisk terapikontekst er der formodning om, at menneskets sande natur er at ønske at forbedre, forstå sig selv og nå høje niveauer af selvopfattelse. Denne type tankegang påvirker mange behandlingsmetoder i dag.
Et andet vigtigt begreb i humanistisk terapi er, at mennesker er mere end summen af deres dele. Det kaldes en holistisk terapi, fordi den forsøger at omfavne hele mennesket, der ikke kun er en sum af barndomsoplevelser, men som har fri vilje, et faktisk ønske om at forbedre sig og evnen til at lære og vælge.
Selvom humanistisk terapi ofte betragtes som antithetisk til adfærdsmæssig tænkning, er det overraskende, at den kognitive adfærdsterapis tilgang blander de to meget godt. Det antager, at den person, der er involveret i terapi, interesserer sig for en bedre forståelse af mig selv, og det stoler på denne person til at udføre dette arbejde med bare en lille instruktion, hvilket også hjælper med at skabe en bedre forståelse af adfærd og bevise at rekonditionere nogle måder at tænkning.
En stor ændring, der forekommer med humanistisk psykologi, er tanken om, at folk ikke behøver at være syge, skøre eller ødelagte for at kræve terapi. Alle mennesker kan drage fordel af det. Selvom det ikke lykkedes helt at slette dette stigma, gjorde det "at gå til terapi" meget mere acceptabelt for mange mennesker og begyndte arbejdet med at afslutte stigma forbundet med at søge hjælp fra en rådgiver.
Der er stadig humanistiske psykologer og terapeuter, der mindst inkorporerer nogle aspekter af dens tankegang i humanistisk terapi. American Psychological Association opretholder en opdeling af humanistisk psykologi. Ligesom psykoanalytiske og adfærdsmetoder fortsætter med at påvirke, forbliver denne bestemte gren sandsynligvis også indflydelsesrig.