Co to jest terapia humanistyczna?

Terapia humanistyczna jest często nazywana trzecią dużą falą rozwoju w praktyce terapeutycznej. Pierwszą falą był Freud i wielu psychoanalityków będących pod jego wpływem, nawet gdy zmienili główne punkty myślenia. Druga fala należała przede wszystkim do szkoły behawioryzmu, która pojawiła się mniej więcej w tym samym czasie. Dopiero w tych szkołach narodziła się psychologia humanistyczna, aby przedstawić przeciwne poglądy w obu przypadkach w połowie XX wieku.

Podejście psychologii humanistycznej było pod pewnymi względami bardziej pozytywnie ukierunkowane i opierało się na filozofii takiej jak egzystencjaliści. Głównymi orędownikami na początku byli Abraham Maslow i Carl Rogers. Jednym z pomysłów sformułowanych we wczesnej psychologii humanistycznej przez Maslowa było to, że ludzie mieli hierarchiczny zestaw potrzeb. Wszyscy zaczynają od podstawowych rzeczy, takich jak jedzenie, powietrze, schronienie, a następnie potrzebują rzeczy, które zapewnią im poczucie bezpieczeństwa, takich jak porządne konto bankowe lub dobra praca. Ludzie wymagają także innych ludzi jako towarzyszy. Dwie ostatnie potrzeby Maslowa to samoocena i samorealizacja, ta ostatnia to chęć osobistego rozwoju.

Ogólnie rzecz biorąc, ruch humanistyczny koncentruje się na idei, że ludzie są z natury dobrzy i dążą do dobroci. W kontekście terapii humanistycznej zakłada się, że prawdziwą naturą człowieka jest chęć poprawy, zrozumienia siebie i osiągnięcia wysokiego poziomu percepcji siebie. Ten rodzaj myślenia wpływa na wiele metod terapii.

Inną ważną koncepcją w terapii humanistycznej jest to, że ludzie są czymś więcej niż tylko sumą swoich części. Nazywa się to terapią holistyczną, ponieważ stara się objąć całego człowieka, który nie jest tylko sumą dziecięcych przeżyć, ale który ma wolną wolę, rzeczywiste pragnienie poprawy oraz zdolność uczenia się i wyboru.

Co zaskakujące, chociaż terapia humanistyczna jest często postrzegana jako antyteza myślenia behawioralnego, podejście kognitywnej terapii behawioralnej bardzo dobrze łączy te dwie metody. Zakłada, że ​​osoba zaangażowana w terapię aktywnie interesuje się lepszym zrozumieniem samego siebie i ufa tej osobie, że wykona tę pracę z niewielką instrukcją, co pomoże również w lepszym zrozumieniu zachowania i udowodnieniu, że niektóre sposoby myślący.

Duża zmiana zachodząca w psychologii humanistycznej polega na tym, że ludzie nie muszą być chorzy, szaleni ani ranni, aby wymagać terapii. Wszyscy ludzie mogą z tego skorzystać. Chociaż nie udało się całkowicie usunąć tego piętna, sprawiło, że „pójście na terapię” stało się znacznie bardziej akceptowalne dla wielu osób i rozpoczęło pracę nad zakończeniem piętna związanego z szukaniem pomocy u doradcy.

Wciąż są humanistyczni psychologowie i terapeuci, którzy w najmniejszy sposób uwzględniają niektóre aspekty swojego myślenia w terapii humanistycznej. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne utrzymuje podział psychologii humanistycznej. Podobnie jak metody psychoanalityczne i behawioralne nadal wywierają wpływ, ta konkretna gałąź prawdopodobnie pozostanie wpływowa.