¿Qué es la terapia humanista?
La terapia humanista a menudo se llama la tercera ola de desarrollo principal en la práctica de la terapia. La primera ola fue Freud y los muchos psicoanalistas influenciados por él, incluso cuando cambiaron los principales puntos de pensamiento. La segunda ola pertenecía principalmente a la escuela del conductismo, que surgió aproximadamente al mismo tiempo. No fue hasta que estas escuelas se establecieron que la psicología humanista nació para presentar una visión opuesta a ambos, a mediados del siglo XX.
El enfoque de la psicología humanista se dirigió más positivamente en algunos aspectos, y se basó en filosofía como las de los existencialistas. Los principales proponentes en los primeros días fueron Abraham Maslow y Carl Rogers. Una de las ideas articuladas en la psicología humanista temprana, por Maslow era que las personas tenían un conjunto jerárquico de necesidades. Todos comienzan necesitando conceptos básicos como comida, aire, refugio, luego necesitan cosas que los hagan sentir seguros, como una cuenta bancaria decente o un buen trabajo. Gente aLSO requiere a otras personas como compañeros. Las últimas dos necesidades de Maslow son la autoestima y la autorrealización, siendo este último un deseo de crecimiento personal.
El movimiento humanista en general también se centra en la idea de que las personas son innatamente buenas y tienden a la bondad. En un contexto de terapia humanista, existe la presunción de que la verdadera naturaleza del humano es querer mejorar, comprenderse y alcanzar altos niveles de autopercepción. Este tipo de pensamiento influye en muchos métodos de terapia hoy.
Otro concepto importante en la terapia humanista es que las personas son más que la suma de sus partes. Se llama terapia holística porque trata de abrazar a todo el humano, que no es solo una suma de experiencias de la infancia, sino que tiene libre albedrío, un deseo real de mejorar y la capacidad de aprender y elegir.
Sorprendentemente, aunque la terapia humanista a menudo se considera antithetical al pensamiento conductual, el enfoque de la terapia cognitiva conductual combina muy bien a los dos. Se supone que la persona involucrada en la terapia está teniendo un interés activo en una mejor comprensión de sí mismo, y confía en que esa persona haga este trabajo con solo una pequeña instrucción, que también ayuda a crear una mejor comprensión del comportamiento y demuestra reacondicionar algunas formas de pensar.
.Un gran cambio que ocurre con la psicología humanista es la idea de que las personas no tienen que estar enfermas, locas o dañadas para requerir terapia. Todas las personas podrían beneficiarse de ello. Aunque no es del todo exitoso en borrar este estigma, hizo que "ir a terapia" fuera mucho más aceptable para muchas personas y comenzó el trabajo de poner fin al estigma asociado con la búsqueda de ayuda de un consejero.
.Todavía hay psicólogos humanistas, y los terapeutas que menos incorporan algunos aspectos de su pensamiento en la terapia humanista. La Asociación Americana de Psicología mantiene una división de la psicología humanista. JUST A medida que los métodos psicoanalíticos y de comportamiento continúan influyendo, es probable que esta rama en particular siga influyente también.