Che cos'è la terapia umanistica?
La terapia umanistica è spesso chiamata la terza maggiore ondata di sviluppo nella pratica della terapia. La prima ondata fu Freud e i molti psicoanalisti da lui influenzati, anche quando cambiarono importanti punti di vista. La seconda ondata apparteneva principalmente alla scuola del comportamentismo, che è emersa approssimativamente nello stesso momento. Non è stato fino a quando queste scuole non sono state stabilite che la psicologia umanista è nata per presentare una visione opposta ad entrambi, a metà del 20 ° secolo.
L'approccio della psicologia umanistica era orientato in modo più positivo sotto alcuni aspetti e attingeva a una filosofia come quella degli esistenzialisti. All'inizio i principali sostenitori erano Abraham Maslow e Carl Rogers. Una delle idee articolate nella prima psicologia umanistica da Maslow era che le persone avevano una serie gerarchica di bisogni. Ognuno inizia avendo bisogno di basi come cibo, aria, riparo, quindi ha bisogno di cose che le facciano sentire sicure, come un conto bancario decente o un buon lavoro. Le persone richiedono anche altre persone come compagni. Gli ultimi due bisogni di Maslow sono l'autostima e l'autorealizzazione, quest'ultimo è il desiderio di crescita personale.
Il movimento umanista in generale si concentra anche sull'idea che le persone sono innatamente buone e tendono al bene. In un contesto di terapia umanistica, si presume che la vera natura dell'essere umano sia voler migliorare, comprendere se stesso e raggiungere alti livelli di auto-percezione. Questo tipo di pensiero influenza oggi molti metodi terapeutici.
Un altro concetto importante nella terapia umanistica è che le persone sono più della somma delle loro parti. Si chiama terapia olistica perché cerca di abbracciare l'intero essere umano, che non è solo una somma di esperienze infantili, ma che ha il libero arbitrio, un desiderio reale di migliorare e la capacità di apprendere e scegliere.
Sorprendentemente, sebbene la terapia umanistica sia spesso vista come antitetica al pensiero comportamentale, l'approccio della terapia cognitivo comportamentale fonde molto bene i due. Presuppone che la persona coinvolta nella terapia si stia interessando attivamente alla migliore comprensione di sé e confida in quella persona a fare questo lavoro con solo una piccola istruzione, che aiuta anche a creare una migliore comprensione del comportamento e dimostrare di ricondizionare alcuni modi di pensiero.
Un grande cambiamento che sta avvenendo con la psicologia umanistica è l'idea che le persone non debbano essere malate, pazze o danneggiate per richiedere terapia. Tutte le persone potrebbero trarne beneficio. Sebbene non abbia avuto del tutto successo nel cancellare questo stigma, ha reso molto più accettabile "andare in terapia" per molte persone e ha iniziato il lavoro per porre fine allo stigma associato alla ricerca di un consulente.
Ci sono ancora psicologi e terapisti umanisti che incorporano almeno alcuni aspetti del suo pensiero nella terapia umanistica. L'American Psychological Association mantiene una divisione della psicologia umanistica. Proprio come i metodi psicoanalitici e comportamentali continuano a influenzare, è probabile che anche questo particolare ramo rimanga influente.