Jaká je metoda Lotte Berk?

Metoda a Reg Lotte Berk je cvičení vyvinuté německou baletní tanečnicí Lotte Berk. Poté, co uprchl z nacistického pronásledování, se Berk usadil v Anglii a začal vytvářet řadu cvičení určených k posílení dámských páteří a jádra. Berk ji zranil a navrhl pohyby, aby pomohla při její vlastní rehabilitaci.

Berk otevřel studio pouze pro ženy v Londýně a začal dělat kurzy. Brzy si její studenti začali všimnout, že jejich těla jsou silnější a zdravější. Metoda získala popularitu a herci a tanečníci se vrhli do jejích studií, aby se od ní poučili. Studenti celebrit zahrnovali Barbara Streisand a Joan Collins, když v roce 1959 otevřela London Studio.

V roce 1971, jeden z Berkových následovníků, Lydia Bach, vylepšil metodu a přinesl ji do USA, která tam rychle získala popularitu. Dnes lze najít studia ve stylu lotte Berk v New Yorku, Connecticutu a dokonce i Beverly Hills. Módní časopisy často zmiňují metodu jako způsob ACPochopí silného, ​​lithe tělu. Zastánci uvádějí, že metoda a reg lotte Berk vede k prodlouženějšímu tělu - tělu tanečnice.

Metoda je založena na lotte berk pozice. Boky zůstávají zastrčené, abs jsou drženy a hrudník je venku. Tato pozice dělá cvičení náročnější; cvičení proto postupně pomáhá zvyšovat sílu těla.

Metoda používá baletní barr, závaží a rohože, aby pomohl při sochařství těla. Sledující metod Lotte Berk a Reg uvádí, že za pouhých tří 55minutových relací mohou studenti začít vidět výsledky v jejich tělech. Říká se také, že tato metoda má schopnost vyrovnat abs, tónovat stehna a utahovat paže. Pomáhá dokonce zvedat hýždě.

Lotte beMetoda RK a Reg kombinuje sochařství těla s kardio a silový trénink. Vyžaduje také, aby cvičenec použil svou vlastní tělesnou hmotnost jako odpor. Aerobní cvičení jsou zaměňována s pomalými úseky, aby se tělo umožnilo zotavit. To pomáhá zabránit zranění nebo namáhání svalů.

Lidé, kteří nejsou schopni absolvovat třídy v oficiálním Studio Lotte Berk Method & Reg Studio, mohou vyzkoušet cvičební režim prostřednictvím DVD. Oficiální metoda LOTTE BERK a DVD Reg zahrnují tituly svaly jí tuk, základní esenciály, hip hugger abs a vysoká kulatá aktiva . Každé DVD běží 30 minut a je navrženo pro všechny úrovně fitness. Lze je zakoupit v různých obchodních, včetně knihkupectví a online obchodů.