Jaké jsou různé typy běžeckých bot?
Výběr nové dvojice běžeckých bot může být skličující úkol s tolika možnostmi na trhu. Pokud navštívíte běžecký obchod nebo vyzvednete časopis o běhu a joggingu, najdete slova jako pronation , supinace a neutrální , abyste popisovali váš styl běhu. Zjistíte, že běžecké boty přicházejí v různých typech a stylech, které zahrnují ty pro kontrolu pohybu, podporu, odpružení a závody. Zjistíte, že typ běžeckých bot, který potřebujete, může záviset na tom, zda provádíte běh na silnici nebo na stezce, ať už jste rychlý, pomalý nebo stabilní a zda závodíte nebo ne. Pryč jsou dny, kdy byste jednoduše šli do obchodu a našli pár tenisek, které se hodí. Dnes se výběr běžecké boty stal vědou. „Pronace“ jednoduše znamená, že se váš kotník valí dovnitř, když běžíte, zatímco „supinací“ se znamená, že se kotník valí ven; "neutrální„Je přímo uprostřed. Chcete -li zjistit, jaký typ nohy máte, položte na podlahu tašku s potravinami papíru a namočte spodní část chodidla.
Běžecká bota jsou vyrobena tak, aby odpovídala třem hlavním typům běžeckých stylů, ale také berou v úvahu chůze, rychlost, hmotnost a tempo. Sprinting boty jsou postaveny jinak než boty dlouhověkosti, které by maratón nosil. Boty stezek jsou posíleny tak, aby byly robustnější, protože běžec stezky se může setkat s kořeny, skály nebo jinými překážkami, zatímco pouliční běžecké boty jsou relativně měkké a poddajné.
Běžci by měli mít vždy dobrý pár běžeckých bot; Nebojte se utratit spravedlivé množství penězna vašich běžeckých botách. Přejděte do obchodu s běžeckými botami a požádejte o pár bot, které se hodí k vašemu běžeckému stylu. Trenéři a osobní trenéři vám mohou pomoci také vybrat běžeckou botu. Pronatory budou potřebovat rovnou ve tvaru boty, zatímco supinátory vyžadují botu, která je více zakřivená. Pokud jste pronátor s plochým obloukem, budete potřebovat botu ovládání pohybu, ale pokud jste supinátor s vysokým obloukem, budete vyžadovat speciálně polstrovanou botu.
Mnoho možností se může zpočátku zdát matoucí, ale nakonec budete mít nejlepší botu pro svůj styl běhu, což bude znamenat lepší běh zdraví pro celé vaše tělo.