¿Cuáles son los diferentes tipos de zapatillas para correr?
Elegir un nuevo par de zapatillas para correr puede ser una tarea desalentadora con tantas opciones en el mercado. Si visita una tienda de zapatos de running o elige una revista sobre correr y trotar, encontrará palabras como pronación , supinación y neutral para describir su estilo de carrera. Encontrará que las zapatillas vienen en una variedad de tipos y estilos que incluyen aquellos para control de movimiento, soporte, amortiguación y carreras. Descubrirá que el tipo de zapatillas que necesita puede depender de si realiza carreras de carreteras o senderos, si es rápido, lento o estable, y si corre o no. Atrás quedaron los días en que simplemente entrarías en una tienda y encontrarías un par de zapatillas que encajan. Hoy, elegir zapatos para correr se ha convertido en una ciencia.
Si estás en el mercado para un nuevo par de zapatillas para correr, no te desesperes. "Pronación" simplemente significa que el tobillo se gira hacia adentro mientras corres, mientras que "Supination" significa que tu tobillo se rolla hacia el exterior; "neutral"Está justo en el medio. Para averiguar qué tipo de pie tiene, coloque una bolsa de supermercado en el piso y humedezca la parte inferior del pie con una esponja. Da un paso en la bolsa de papel y busca para ver qué tipo de impresión ha hecho. Una impresión ancha significa que probablemente sea un pronador, mientras que una impresión estrecha, o uno con el medio perdido, muestra que es más que un supinator.
Las zapatillas están hechas para adaptarse a los tres tipos principales de estilos de carrera, pero también tienen en cuenta la marcha, la velocidad, el peso y el ritmo. Los zapatos corredores están construidos de manera diferente a los zapatos de longevidad que usaría un maratonista. Los zapatos de senderos se refuerzan para ser más resistentes, ya que un corredor de senderos puede encontrar raíces, rocas u otros obstáculos, mientras que las zapatillas de carrera son relativamente suaves y flexibles.
Los corredores siempre deben tener un buen par de zapatillas para correr; No tengas miedo de gastar una buena cantidad de dineroen tus zapatos para correr. Vaya a una tienda especializada en zapatos y pida un par de zapatos que se adapte a su estilo de carrera. Los entrenadores y entrenadores personales también pueden ayudarlo a elegir zapatillas para correr. Los pronadores necesitarán un zapato de forma recta, mientras que los supinadores requieren un zapato que esté más curvado. Si eres un pronador con un arco plano, necesitarás un zapato de control de movimiento, pero si eres un supinador con un arco alto, necesitarás un zapato especialmente acolchado.
Las muchas opciones pueden parecer confusas al principio, pero al final, tendrá el mejor zapato para su estilo de carrera, lo que significará una mejor salud de carrera para todo su cuerpo.