Was sind die verschiedenen Arten von Laufschuhen?
Ein neues Paar Laufschuhe kann eine entmutigende Aufgabe mit so vielen Optionen auf dem Markt sein. Wenn Sie einen Laufschuhgeschäft besuchen oder ein Magazin über Laufen und Joggen abholen, finden Sie Wörter wie Pronation , Supination und neutral , um Ihren Laufstil zu beschreiben. Sie werden feststellen, dass Laufschuhe in verschiedenen Typen und Stilen erhältlich sind, die diejenigen für Bewegungssteuerung, Unterstützung, Polsterung und Rennen enthalten. Sie werden feststellen, dass die Art der Laufschuhe, die Sie benötigen, davon abhängen kann, ob Sie Straße oder Trail -Laufen durchführen, ob Sie schnell, langsam oder stetig sind und ob Sie Rennen fahren oder nicht. Vorbei sind die Tage, in denen Sie einfach in ein Geschäft gehen und ein Paar Turnschuhe finden würden, die passen. Heute ist die Auswahl von Laufschuhen zu einer Wissenschaft geworden.
Wenn Sie auf dem Markt für ein neues Paar Laufschuhe sind, verzweifeln Sie nicht. "Pronation" bedeutet einfach, dass Ihr Knöchel während des Laufs nach innen rollt, während "Supination" bedeutet, dass Ihr Knöchel nach außen rollt. "neutral"Ist genau in der Mitte. Um herauszufinden, welche Art von Fuß Sie haben, legen Sie einen Papier -Einkaufsbeutel auf den Boden und nassen Sie den Boden Ihres Fußes mit einem Schwamm.
Laufschuhe sind so hergestellt, dass sie den drei Haupttypen von Laufstilen entsprechen, aber sie berücksichtigen auch Gang, Geschwindigkeit, Gewicht und Tempo. Sprintschuhe sind anders gebaut als die Schuhe der Langlebigkeit, die ein Marathoner tragen würde. Trailschuhe werden verstärkt, da ein Trail -Läufer Wurzeln, Felsen oder andere Hindernisse begegnen könnte, während Straßenschuhe relativ weich und biegsam sind.
Läufer sollten immer ein gutes Paar Laufschuhe haben. Haben Sie keine Angst, ein angemessenes Geldbetrag auszugebenauf deinen Laufschuhen. Gehen Sie zu einem Laufschuhspezialitätengeschäft und fragen Sie nach einem Paar Schuhe, die zu Ihrem Laufstil passt. Trainer und persönliche Trainer können Ihnen auch bei der Auswahl von Laufschuhen helfen. Pronatoren benötigen einen gerade geformten Schuh, während Supinatoren einen gebogenen Schuh benötigen. Wenn Sie ein Pronator mit einem flachen Bogen sind, benötigen Sie einen Bewegungssteuerschuh. Wenn Sie jedoch ein Supinator mit einem hohen Bogen sind, benötigen Sie einen speziell gepolsterten Schuh.
Die vielen Entscheidungen mögen zunächst verwirrend erscheinen, aber am Ende haben Sie den besten Schuh für Ihren Laufstil, was eine bessere Gesundheit für Ihren gesamten Körper bedeutet.