Vilka är de olika typerna av löparskor?
Att välja ett nytt par löparskor kan vara en skrämmande uppgift med så många alternativ på marknaden. Om du besöker en löpande skobutik eller hämtar en tidning om att springa och jogga, hittar du ord som pronation , supination och neutral för att beskriva din löpstil. Du kommer att upptäcka att löparskor finns i olika typer och stilar som inkluderar de för rörelsekontroll, stöd, dämpning och racing. Du kommer att upptäcka att den typ av löparskor du behöver kan bero på om du gör väg eller spårkörning, om du är snabb, långsam eller stadig och om du tävlar eller inte. Borta är de dagar då du helt enkelt skulle gå in i en butik och hitta ett par sneakers som passar. Idag har val av löparskor blivit en vetenskap.
Om du är på marknaden för ett nytt par löparskor, förtvivla inte. "Pronation" betyder helt enkelt att din ankel rullar inåt när du springer, medan "Supination" betyder att din fotled rullar på utsidan; "neutral"Är mitt i mitten. För att ta reda på vilken typ av fot du har, lägg en pappers livsmedelsväska på golvet och våta botten av foten med en svamp. Ta ett steg på papperspåsen och se för att se vilken typ av tryck du gjorde. Ett brett tryck betyder förmodligen en pronator medan en smal tryck, eller en med mitten saknas helt, visar att du är mer än troligt en superator.
Löpskor är gjorda för att passa de tre huvudtyperna av löpstilar, men de tar också hänsyn till gång, hastighet, vikt och takt. Sprintskor byggs annorlunda än skorna i livslängd som en maratoner skulle ha på sig. Trailskor förstärks för att vara hårdare eftersom en spårlöpare kan stöta på rötter, stenar eller andra hinder, medan gata -löparskor är relativt mjuka och böjliga.
löpare bör alltid ha ett bra par löparskor; Var inte rädd för att spendera en hel del pengarpå dina löparskor. Gå till en specialbutik för löpsko och be om ett par skor som passar din löpstil. Tränare och personliga tränare kan också hjälpa dig att välja löparskor. Pronatorer kommer att behöva en rakformad sko medan supinatorer kräver en sko som är mer krökt. Om du är en pronator med en platt båge behöver du en rörelsekontrollsko, men om du är en supinator med en hög båge kommer du att behöva en speciellt dämpad sko.
De många valen kan verka förvirrande till en början, men i slutändan kommer du att ha den bästa skon för din löpstil, vilket kommer att innebära bättre löpande hälsa för hela kroppen.