Quali sono i diversi tipi di scarpe da corsa?

La scelta di un nuovo paio di scarpe da corsa può essere un compito scoraggiante con così tante opzioni sul mercato. Se visiti un negozio di scarpe da corsa o prendi una rivista sulla corsa e il jogging, troverai parole come pronazione , supinazione e neutrale per descrivere il tuo stile di corsa. Scoprirai che le scarpe da corsa sono disponibili in una varietà di tipi e stili che includono quelli per il controllo del movimento, il supporto, l'ammortizzazione e le corse. Scoprirai che il tipo di scarpe da corsa di cui hai bisogno potrebbe dipendere dal fatto che tu faccia strada o trail, sia che tu sia veloce, lento o costante e se corri o meno. Sono finiti i giorni in cui andavi semplicemente in un negozio e trovi un paio di scarpe da ginnastica che si adattano. Oggi, scegliere le scarpe da corsa è diventata una scienza.

Se sei sul mercato per un nuovo paio di scarpe da corsa, non disperare. "Pronazione" significa semplicemente che la caviglia rotola verso l'interno mentre corri, mentre "supinazione" significa che la caviglia rotola verso l'esterno; "neutro"È proprio nel mezzo. Per scoprire che tipo di piede hai, metti un sacchetto di drogheria di carta sul pavimento e bagna il fondo del piede con una spugna. Fai un passo sul sacchetto di carta e cerca per vedere che tipo di stampa hai realizzato. Una stampa ampia significa probabilmente un pronatore mentre una stampa stretta o uno con il mezzo mancante interamente, mostra che sei più che una probabilità di SUPINATOR.

Le scarpe da corsa

sono realizzate per adattarsi ai tre tipi principali di stili di corsa, ma tengono anche conto dell'andatura, della velocità, del peso e del ritmo. Le scarpe da sprint sono costruite in modo diverso rispetto alle scarpe di longevità che un maratoneta indosserebbe. Le scarpe da pista sono rinforzate per essere più robuste poiché un trail runner potrebbe incontrare radici, rocce o altri ostacoli, mentre le scarpe da corsa di strada sono relativamente morbide e flessibili.

I corridori dovrebbero sempre avere un buon paio di scarpe da corsa; Non aver paura di spendere una buona quantità di denaroSulle scarpe da corsa. Vai in un negozio di specialità di scarpe da corsa e chiedi un paio di scarpe adatte al tuo stile di corsa. Gli allenatori e i personal trainer possono aiutarti anche a scegliere le scarpe da corsa. I pronacatori avranno bisogno di una scarpa di forma dritta mentre i supinati richiedono una scarpa più curva. Se sei un pronatore con un arco piatto, avrai bisogno di una scarpa di controllo del movimento, ma se sei un supinatore con un arco alto, avrai bisogno di una scarpa appositamente ammortizzata.

Le molte scelte possono sembrare confuse all'inizio, ma alla fine avrai la scarpa migliore per il tuo stile di corsa, il che significherà una salute migliore per tutto il tuo corpo.