Quels sont les différents types de chaussures de course?
Choisir une nouvelle paire de chaussures de course peut être une tâche intimidante avec tant d'options sur le marché. Si vous visitez un magasin de chaussures de course ou prenez un magazine sur la course et le jogging, vous trouverez des mots tels que pronation , supination , et neutre pour décrire votre style de course. Vous constaterez que les chaussures de course sont disponibles dans une variété de types et de styles qui incluent ceux pour le contrôle des mouvements, le support, l'amorti et la course. Vous découvrirez que le type de chaussures de course dont vous avez besoin peut dépendre que vous fassiez la route ou le sentier, que vous soyez rapide, lent ou stable, et que vous couriez ou non. Il est révolu le temps où vous alliez simplement dans un magasin et trouvais une paire de baskets qui s'adaptent. Aujourd'hui, choisir des chaussures de course est devenue une science.
Si vous êtes à la recherche d'une nouvelle paire de chaussures de course, ne désespérez pas. "Pronation" signifie simplement que votre cheville roule vers l'intérieur lorsque vous courez, tandis que "supination" signifie que votre cheville roule vers l'extérieur; "neutre"est en plein milieu. Pour découvrir quel type de pied vous avez, mettez un sac d'épicerie en papier sur le sol et mouillez le bas de votre pied avec une éponge. Faites un pas sur le sac en papier et cherchez à voir quel type d'impression que vous avez fait. Les chaussures de course
sont conçues pour s'adapter aux trois principaux types de styles de course, mais ils prennent également en compte la démarche, la vitesse, le poids et le rythme. Les chaussures de sprint sont construites différemment des chaussures de longévité qu'un marathonien porterait. Les chaussures de sentier sont renforcées pour être plus solides car un coureur de sentier peut rencontrer des racines, des rochers ou d'autres obstacles, tandis que les chaussures de course de rue sont relativement douces et souples.
Les coureurs devraient toujours avoir une bonne paire de chaussures de course; N'ayez pas peur de dépenser une bonne somme d'argentsur vos chaussures de course. Allez dans un magasin de spécialité de chaussures de course et demandez une paire de chaussures qui correspond à votre style de course. Les entraîneurs et les entraîneurs personnels peuvent également vous aider à choisir des chaussures de course. Les pronateurs auront besoin d'une chaussure en forme droite tandis que les supinateurs ont besoin d'une chaussure plus courbée. Si vous êtes un pronateur avec une arche plate, vous aurez besoin d'une chaussure de commande de mouvement, mais si vous êtes un supinateur avec une arche haute, vous aurez besoin d'une chaussure spécialement amortie.
Les nombreux choix peuvent sembler déroutants au début, mais en fin de compte, vous aurez la meilleure chaussure pour votre style de course, ce qui signifiera une meilleure santé de course pour tout votre corps.