Hva er de forskjellige typer joggesko?
Å velge et nytt par joggesko kan være en skremmende oppgave med så mange alternativer på markedet. Hvis du besøker en løpesko -butikk eller henter et magasin om løping og jogging, vil du finne ord som pronation , supination og nøytral for å beskrive løpestilen din. Du vil finne at joggesko kommer i en rekke typer og stiler som inkluderer de for bevegelseskontroll, støtte, demping og racing. Du vil oppdage at den typen joggesko du trenger kan avhenge av om du kjører eller løypekjøring, om du er rask, treg eller jevn, og om du løper eller ikke. Borte er de dagene du bare vil gå inn i en butikk og finne et par joggesko som passer. I dag har valg av joggesko blitt en vitenskap.
Hvis du er i markedet for et nytt par joggesko, fortvil ikke. "Pronation" betyr ganske enkelt ankelen din ruller innover mens du løper, mens "supination" betyr ankelen din ruller til utsiden; "nøytral"Er midt i midten. For å finne ut hvilken type fot du har, legg en papirpose på gulvet og våt bunnen av foten med en svamp. Ta et skritt på papirposen og se for å se hva slags utskrift du har laget. Et bredt utskrift betyr at du sannsynligvis er en pronator mens du er en smal trykk, eller en med midten som mangler helt, viser at du er mer enn en supin.
Joggesko er laget for å passe til de tre hovedtypene av løpestiler, men de tar også hensyn til gang, hastighet, vekt og tempo. Sprintesko er bygget annerledes enn skoene av lang levetid som en maratoner ville ha på seg. Trailsko er forsterket for å være sterkere ettersom en løypeløper kan møte røtter, steiner eller andre hindringer, mens gate -joggesko er relativt myke og smidige.
Løpere skal alltid ha et godt par joggesko; Ikke vær redd for å bruke en god del pengerpå joggeskoene dine. Gå til en løpende sko -spesialbutikk og be om et par sko som passer til løpestilen din. Trenere og personlige trenere kan hjelpe deg med å velge joggesko også. Pronatorer vil trenge en rett formet sko mens supinatorer krever en sko som er mer buet. Hvis du er en pronator med en flat bue, trenger du en bevegelseskontrollsko, men hvis du er en supinator med en høy bue, vil du kreve en spesialpolert sko.
De mange valgene kan virke forvirrende med det første, men til slutt vil du ha den beste skoen for løpestilen din, noe som vil bety bedre løpende helse for hele kroppen din.