Hvad er de forskellige typer løbesko?
Valg af et nyt par løbesko kan være en skræmmende opgave med så mange muligheder på markedet. Hvis du besøger en løbende skobutik eller henter et magasin om løb og jogging, finder du ord som pronation , supination og neutral for at beskrive din kørestil. Du vil opdage, at løbesko kommer i forskellige typer og stilarter, der inkluderer dem til bevægelseskontrol, støtte, dæmpning og racing. Du vil opdage, at den type løbesko, du har brug for, kan afhænge af, om du kører på vej eller trail, om du er hurtig, langsom eller stabil, og om du løber eller ej. Borte er de dage, hvor du simpelthen ville gå ind i en butik og finde et par sneakers, der passer. I dag er valg af løbesko blevet en videnskab.
Hvis du er på markedet efter et nyt par løbesko, skal du ikke fortvivle. "Pronation" betyder simpelthen dine ankelruller indad, når du løber, mens "supination" betyder, at din ankel ruller udefra; "neutral"Er lige i midten. For at finde ud af, hvilken type fod du har, skal du lægge en papirkurvspose på gulvet og våde bunden af din fod med en svamp. Tag et skridt på papirposen og se for at se, hvilken slags udskrivning du lavede. Et bredt tryk betyder, at du sandsynligvis er en pronator, mens du er en smal tryk, eller en med midten, der mangler helt, viser, at du er mere end sandsynligt en supinator.
løbesko er lavet til at passe til de tre hovedtyper af løbestilarter, men de tager også højde for gang, hastighed, vægt og tempo. Sprintsko er bygget anderledes end skoene af lang levetid, som en marathoner ville bære. Trail -sko er forstærket for at være mere robuste, da en trail -løber kan støde på rødder, klipper eller andre hindringer, mens gadekøresko er relativt bløde og bøjelige.
Løbere skal altid have et godt par løbesko; Vær ikke bange for at bruge et rimeligt beløbPå dine løbesko. Gå til en løbende sko -specialbutik og bede om et par sko, der passer til din løbestil. Træner og personlige undervisere kan hjælpe dig med at vælge løbesko også. Pronators har brug for en lige formet sko, mens supinators kræver en sko, der er mere buet. Hvis du er en pronator med en flad bue, har du brug for en bevægelseskontrolsko, men hvis du er en supinator med en høj bue, kræver du en specielt polstret sko.
De mange valg kan virke forvirrende i starten, men i sidste ende har du den bedste sko til din løbestil, hvilket vil betyde bedre at køre sundheden for hele din krop.