Co mohu udělat, když je moje dítě vybíravý jedlík?

Pokud je vaše dítě vybíravým jedlíkem, může to být frustrující i také. Během formativních let je správná výživa životně důležitá pro vývoj dítěte fyzicky, mentálně a emocionálně. Přestože výzkum stále přehodnocuje minimální denní požadavky na děti, některé základní potřeby a standardy skupiny potravin jsou univerzální.

Existuje mnoho důvodů, proč je dítě vybíravým jedlíkem. Nejprve mají děti více chuťových pohárků než většina dospělých. Předpokládá se, že to byla evoluční taktika přežití zpět, když naši předci hledali jídlo na jídlo. Děti byly náchylnější k jídlu jedovatých a toxických rostlin, takže další chuťové pohárky byly citlivější na hořké chutě. Věří se, že to je důvod, proč většina dětí stále nemá ráda hořkou zeleninu dodnes.

Dalším důvodem, proč může být dítě vybíravým jedlíkem, je kvůli stravě a životnímu stylu moderní rodiny. S naším rychlým tempem života máme jen zřídkaPříležitost sloužit našim dětem zdravým, domácím vařeným jídlem, kde celá rodina sedí k jídlu. Jen psychologie rodinného jídla může inspirovat dobré stravovací návyky a jejich nedostatek může vytvořit vybíravý jedlík.

Rychlé občerstvení inspiruje také vybíravé jedlíky. Většina z nich má vysoký obsah prázdných kalorií a nízkých živin. Rychlé občerstvení se skládá především ze soli, tuku a cukru. Příjem s vysokým obsahem tuku vytváří touhu po soli. Sůl vytváří touhu po cukru a cukru vytváří touhu po tuku, pak se cyklus zachovává. Jakmile je tělo mimo rovnováhu, je obtížnější znovu zavést zdravé jídlo.

Pokud je vaše dítě vybíravým jedlíkem, je nezbytné, aby si udržoval pravidelnost jídla, zejména největší jídlo dne. Děti by neměly jíst mezi jídly. Pokud vaše dítě potřebuje svačinu, mělo by se skládat z ovoce nebo zeleninových tyčinek rAther než uhlohydráty a cukr. Kromě toho by se občerstvení nemělo jíst příliš blízko jídla.

Nejlepší je rozbít tyto nezdravé cykly stanovením nového trendu v Meadingtimes. Je výhodné změnit rutinu a pokud možno prostředí jídla. Stanovení stolu na dvorku u piknikového stolu nebo ve formální jídelně prolomí cyklus dětí, které očekávají a upřednostňují stejná jídla. Pokud to není možné, bude stačit i přidání svíčky nebo květin ke stolu. To pomůže vytvořit nové preference asociací. Udělejte dobré jídlo zajímavé a zábavné.

Dialog

Mealowtime je stejně důležitý, pokud je vaše dítě vybíravým jedlíkem. Příjemná konverzace umožňuje dětem spojit jídlo se šťastnými zážitky podporujícími život. Hněv nebo kritika by neměla být přivedena ke stolu. Jídla by měla být oslavou a sjednocením rodiny. Začněte modlitbou díkůvzdání nebo několika okamžiky ticha. MEALS by neměl být spěchán a zaměření na zdravé a chutné jídlo bude inspirovat postoj vašeho dítěte o výživě.

Děti dávají přednost rutině a jsou velmi přizpůsobivé, pokud mají příležitost. Na konci šedesátých let bylo provedeno několik výzkumných studií, kde byly děti nabídnuty bufetová jídla při pravidelné snídani, obědu a večeři. Byla jim nabídnuta široká škála potravin bez omezení. Během dvou týdnů si většina dětí vybrala vyvážené jídlo pro vhodnou denní dobu. S trpělivostí a perzistencí se váš vybíravý jedlík stane zdravým jedlíkem.