내 아이가 까다로운 먹는 사람이라면 어떻게해야합니까?

자녀가 까다로운 먹는 사람이라면, 그것은 실망 스러울뿐만 아니라 실망 스러울 수 있습니다. 형성 기간 동안, 어린이의 신체적, 정신적, 정서적 발달에 적절한 영양이 필수적입니다. 연구는 어린이의 최소 일일 요구 사항을 계속 재평가하지만 특정 기본 요구 사항과 식품 그룹 표준은 보편적입니다.

아이가 까다로운 먹는 사람이라는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 아이들은 대부분의 성인보다 더 많은 미각을 가지고 있습니다. 이것은 우리 조상들이 음식을 먹을 때 진화론 적 생존 전술로 여겨진다. 아이들은 유독하고 독성이 많은 식물을 먹는 경향이 있었기 때문에 추가 미각은 쓴 맛에 더 민감하게 만들었습니다. 이것이 대부분의 아이들이 오늘날까지 여전히 쓴 야채를 좋아하지 않는 이유라고 생각합니다.

어린이가 까다로운 먹는 사람 일 수있는 또 다른 이유는 현대 가족의 다이어트와 라이프 스타일 때문입니다. 우리의 빠른 속도로 우리는 거의e 우리 아이들에게 건강에 좋은 가정 요리 한 식사를 할 수있는 기회 온 가족이 함께 식사를 위해 함께 앉아 있습니다. 가족 식사 시간의 심리학은 좋은 식습관을 고무시킬 수 있으며 그 부족은 까다로운 먹는 사람을 만들 수 있습니다.

패스트 푸드는 까다로운 먹는 사람에게도 영감을줍니다. 대부분은 빈 칼로리가 높고 영양소가 적습니다. 패스트 푸드는 주로 소금, 지방 및 설탕으로 구성됩니다. 고지방 섭취는 소금에 대한 갈망을 만듭니다. 소금은 설탕과 설탕에 대한 갈망을 만듭니다. 설탕은 지방에 대한 갈망을 만듭니다. 몸의 균형이 맞지 않으면 건강에 좋은 음식은 까다로운 먹는 사람에게 다시 소개하기가 더 어렵습니다.

자녀가 까다로운 먹는 사람이라면, 식사 시간, 특히 오늘의 가장 큰 식사를 유지하는 것이 필수적입니다. 아이들은 식사 사이에 먹지 않아야합니다. 자녀가 간식이 필요한 경우 과일이나 채소 막대기로 구성되어야합니다.탄수화물과 설탕보다 아버지. 또한 간식은 식사에 너무 가깝게 먹어서는 안됩니다.

식사 시간에 새로운 트렌드를 설정하여 건강에 해로운주기를 깨는 것이 가장 좋습니다. 일상을 바꾸는 것이 유리하며 가능하면 식사 환경이 있습니다. 뒷마당에 피크닉 테이블이나 공식 식당에 테이블을 놓으면 같은 음식을 기대하고 선호하는 아이들의주기가 깨질 것입니다. 이것이 불가능하다면, 촛불이나 꽃을 테이블에 추가하더라도 대기를 바꾸기에 충분합니다. 이것은 협회별로 새로운 선호도를 만드는 데 도움이됩니다. 좋은 음식을 흥미롭고 재미있게 만드십시오.

식사 시간 대화 상자는 자녀가 까다로운 먹는 사람이라면 똑같이 중요합니다. 즐거운 대화를 통해 아이들은 식사를 행복하고 삶을 지원하는 경험과 연관시킬 수 있습니다. 분노 나 비판은 테이블에 가져와서는 안됩니다. 식사는 가족의 축하와 함께 모여야합니다. 추수 감사절의기도 또는 몇 순간의 침묵으로 시작하십시오. 중EAL은 서두르지 않아야하며 건강하고 맛있는 음식에 중점을두면 영양에 대한 자녀의 태도에 영감을 줄 것입니다.

아이들은 일상을 선호하며 기회가 주어지면 매우 적응할 수 있습니다. 1960 년대 후반, 정기적 인 아침 식사, 점심 및 저녁 식사 시간에 어린이들에게 뷔페 식사가 제공되는 여러 연구 연구가 이루어졌습니다. 그들은 제한없이 다양한 음식을 제공 받았다. 2 주 안에 대부분의 어린이들은 적절한 시간 동안 균형 잡힌 식사를 선택했습니다. 인내심과 끈기를 가지고, 당신의 까다로운 먹는 사람은 건강한 먹는 사람이 될 것입니다.