Que puis-je faire si mon enfant est un mangeur difficile?
Si votre enfant est un mangeur difficile, il peut être à la fois frustrant et préoccupant. Au cours des années de formation, une bonne nutrition est vitale pour le développement d'un enfant physiquement, mentalement et émotionnellement. Bien que la recherche continue de réévaluer les exigences quotidiennes minimales pour les enfants, certains besoins fondamentaux et les normes des groupes alimentaires sont universels.
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles un enfant est un mangeur difficile. Pour commencer, les enfants ont plus de papilles gustatives que la plupart des adultes. On pense que cela a été une tactique de survie évolutive lorsque nos ancêtres se nourrissaient de la nourriture. Les enfants étaient plus enclins à manger des plantes toxiques et toxiques, de sorte que les papilles supplémentaires les rendaient plus sensibles aux goûts amers. C'est croire que c'est la raison pour laquelle la plupart des enfants n'aiment toujours pas les légumes amers à ce jour.
Une autre raison pour laquelle un enfant peut être un mangeur difficile est dû au régime alimentaire et au style de vie de la famille moderne. Avec notre rythme de vie rapide, nous avons rarementE Possibilité de servir nos enfants sains et cuits à la maison où toute la famille s'assoit ensemble pour les repas. La psychologie des repas de famille peut inspirer de bonnes habitudes alimentaires et son absence peut créer un mangeur difficile.
La restauration rapide inspire également les mangeurs difficiles. La plupart sont riches en calories vides et faibles en nutriments. La restauration rapide se compose principalement de sel, de graisse et de sucre. L'apport riche en graisses crée des envies de sel. Le sel crée des envies de sucre et le sucre crée des envies de graisse, puis le cycle se perpétue. Une fois que le corps est déséquilibré, les aliments sains sont plus difficiles à réintroduire pour votre mangeur difficile.
Si votre enfant est un mangeur difficile, il est impératif qu'il maintient la régularité des repas, en particulier le plus grand repas de la journée. Les enfants ne devraient pas manger entre les repas. Si votre enfant a besoin d'une collation, il doit être composé de fruits ou de bâtons de légumes Rather que les glucides et le sucre. De plus, les collations ne doivent pas être consommées trop près des repas.
Il est préférable de rompre ces cycles malsains en fixant une nouvelle tendance aux heures de repas. Il est avantageux de changer la routine et si possible l'environnement du repas. Régler la table dans l'arrière-cour à une table de pique-nique ou dans la salle à manger formelle rompra le cycle des enfants en attendant et en préférant les mêmes aliments. Si cela n'est pas possible, même ajouter une bougie ou des fleurs à la table sera suffisante pour changer l'atmosphère. Cela aidera à créer de nouvelles préférences par association. Rendez les bons aliments intéressants et amusants.
La boîte de dialogue des repas est tout aussi importante si votre enfant est un mangeur difficile. Pleasant Conversation permet aux enfants d'associer les repas à des expériences heureuses et de soutien à la vie. La colère ou la critique ne doivent pas être amenées à la table. Les repas devraient être une célébration et se réunir de la famille. Commencez par une prière de Thanksgiving ou quelques instants de silence. MEals ne devrait pas être précipité et l'accent mis sur la nourriture saine et délicieuse inspirera l'attitude de votre enfant à l'égard de la nutrition.
Les enfants préfèrent la routine et sont très adaptables si vous en avez l'occasion. À la fin des années 1960, plusieurs études de recherche ont été réalisées où les enfants se sont vu offrir des repas buffet lors des repas réguliers, déjeuner et dîner. On leur a offert une grande variété d'aliments sans restrictions. En deux semaines, la plupart des enfants choisissaient un repas bien équilibré pour le temps approprié de la journée. Avec patience et persévérance, votre mangeur difficile deviendra un mangeur sain.