¿Qué puedo hacer si mi hijo es quisquilloso?
Si su hijo es quisquilloso, puede ser frustrante y preocupante. Durante los años formativos, la nutrición adecuada es vital para el desarrollo de un niño física, mental y emocionalmente. Aunque la investigación continúa reevaluando los requisitos mínimos diarios para los niños, ciertas necesidades básicas y estándares de grupo de alimentos son universales.
Hay varias razones por las que un niño es un comedor quisquilloso. Para empezar, los niños tienen más papilas gustativas que la mayoría de los adultos. Se cree que esto fue una táctica de supervivencia evolutiva cuando nuestros antepasados estaban alimentando la comida. Los niños eran más propensos a comer plantas venenosas y tóxicas, por lo que las papilas gustativas adicionales los hicieron más sensibles a los gustos amargos. Se cree que esta es la razón por la que a la mayoría de los niños todavía no les gustan las verduras amargas hasta el día de hoy.
Otra razón por la que un niño puede ser un comedor exigente se debe a la dieta y al estilo de vida de la familia moderna. Con nuestro ritmo rápido de la vida, rara vez tenemosE Oportunidad de servir a nuestros hijos comidas sanas y caseras donde toda la familia se sienta juntas para las comidas. Solo la psicología de la comida familiar puede inspirar buenos hábitos alimenticios y la falta de ellos puede crear un comedor quisquilloso.
La comida rápida también inspira a los comedores quisquillosos. La mayoría es rico en calorías vacías y bajo en nutrientes. La comida rápida consiste principalmente en sal, grasa y azúcar. La ingesta de alta grasa crea antojos de sal. La sal crea antojos para el azúcar y el azúcar crea antojos de grasa, luego el ciclo se perpetúa. Una vez que el cuerpo está fuera de balance, la comida saludable es más difícil de reintroducir a su quisquilloso.
Si su hijo es un comedor quisquilloso, es imperativo que mantenga regularidad de las comidas, especialmente la comida más grande del día. Los niños no deben comer entre comidas. Si su hijo necesita un refrigerio, debe consistir en frutas o palitos de vegetales RATER A SOBRE CARBOHONDRATOS Y AZUCA. Además, los bocadillos no se deben comer demasiado cerca de las comidas.
Es mejor romper estos ciclos poco saludables estableciendo una nueva tendencia en las comidas. Es ventajoso cambiar la rutina y, si es posible, el entorno de la comida. Poner la mesa en el patio trasero en una mesa de picnic o en el comedor formal romperá el ciclo de los niños esperando y preferir los mismos alimentos. Si esto no es posible, incluso agregar una vela o flores a la mesa será suficiente para cambiar la atmósfera. Esto ayudará a crear nuevas preferencias por asociación. Haga que las buenas comidas sean interesantes y divertidas.
El diálogo a la hora de comer es igualmente importante si su hijo es un comedor quisquilloso. Pleasant Conversation permite a los niños asociar las comidas con experiencias felices y de apoyo de la vida. La ira o las críticas no deben ser traídas a la mesa. Las comidas deben ser una celebración y unirse a la familia. Comience con una oración de Acción de Gracias o unos momentos de silencio. METROEals no debe ser apurado y el enfoque en la comida saludable y deliciosa inspirará la actitud de su hijo sobre la nutrición.
Los niños prefieren la rutina y son muy adaptables si se le da la oportunidad. A fines de la década de 1960, se realizaron varios estudios de investigación en los que se ofrecieron a los niños comidas buffet en el desayuno regular, el almuerzo y las comidas de la cena. Se les ofreció una amplia variedad de alimentos sin restricciones. En dos semanas, la mayoría de los niños eligieron una comida bien equilibrada durante la hora adecuada del día. Con paciencia y persistencia, su quisquilloso se convertirá en un comedor saludable.