Co je to rovnovážný paprsek?
Vyvažovací paprsek je gymnastický přístroj používaný v ženských gymnastických soutěžích. Dřevěný paprsek měří 16,4 stop (5 m) dlouhý a 4 palce (10 cm) široký. Vyvažovací paprsek stojí 4,1 stop (125 cm.) Vysoký.
Žena gymnastka namontuje paprsek trezorem nebo skokem. Poté je povinna provést různé kroky včetně skoků, převrácení, zatáček, běhu, sezení a pózování. Rutina vyvažovacího paprsku trvá 70 až 90 sekund. Gymnastka musí cestovat po celé délce paprsku. Rutiny musí být prováděny s flexibilitou, milostí, důvěrou a sebeovládáním a body se odečítají, pokud gymnastka spadne z vyvažovacího paprsku. Zlatým medailistkou toho roku byla Nina Bocharova z Ruska. Nadia Comaneci z Rumunska získala na olympijských hrách v roce 1976 zlatou medaili s vyváženým paprskem. Comaneci je široce považován za jeden z nejdanějších gymnastů, který kdy miloval rovnovážný paprsek. Je slavnáza provedení elegantní rutiny na paprsku během mistrovství světa v roce 1979. Tento výkon byl splněn navzdory otravě krví, kterou obdržela z infikovaného řezu na její paži.
Gymnastická trenéři po celém světě viděli dokonalost představení Comaneciho na paprsku a chtěli se naučit rumunskému tajemství, aby se chrlili rockové gymnasty. Věděli, že je nutné naučit své gymnastky rumunské metody, aby byly konkurenceschopné na světové scéně. Metoda výuky rovnovážného paprsku Romania se nazývá rumunský paprskový komplex a je to tréninková metoda určená k výuce gymnastů, jak vyrovnat paprsku.
Metoda provádí rumunské gymnasty každý den před cvičeními jejich paprsku. Vrtáčky trvají 30 až 45 minut denně a metoda učí studenty, jak udržovat tělo soustředěné, jak se paže a nohy pohybují. Tento způsob školení snižuje nebo elimi snižujeNates, kolikrát gymnastka padá z paprsku. Studenti se učí udržovat své boky a ramena na druhou s přístrojem. Boky a nohy jsou ukázány, praxe, kterou baletní tanečníci zaměstnávali po staletí.
Další metodou pro trénování mladých gymnastů na paprsku je komplex sovětského paprsku. V této metodě praktikují gymnasty na paprsku stojky, aby si vybudovali svou sílu. Tato postupná budova síly umožňuje ženské gymnastce naučit se vykazovat větší kontrolu na paprsku a pohybovat se v stose. Komplex sovětského paprsku učí studentům dobré přistávací návyky, protože gymnastky se pohybují přes paprsek. Procvičováním přistání konkrétním způsobem se vytvoří rozpětí chyby, čímž se vyhýbá nebo eliminuje pády z paprsku.