Co to jest belka równowagi?
Belka równowagi jest aparatem gimnastycznym stosowanym w zawodach dla kobiet. Drewniana wiązka mierzy długość 16,4 stóp (5 m.) I 4 cali (10 cm). Belka równowagi stoi 4,1 stóp (125 cm).
Samica gimnastyka zamontuje wiązkę przez sklepienie lub skok. Następnie musi wykonywać różne kroki, w tym skoki, odwrócenie, zakręty, bieganie, siedzenie i pozowanie. Procedura bilansowej trwa od 70 do 90 sekund. Gimnastyczka musi pokonać całą długość wiązki. Procedury należy wykonywać z elastycznością, łaską, pewnością siebie i samokontrolem, a punkty są odejmowane, jeśli gimnastyczka spadnie z bilansu.
W Igrzyskach Olimpijskich w 1952 r. Na przyznano złoty medal Balance Beam. Złotym medalistą w tym roku była Nina Bocharova z Rosji. Nadia Comaneci z Rumunii zdobyła złoty medal Balance Beam na Igrzyskach Olimpijskich w 1976 roku. Comaneci jest powszechnie uważany za jedną z najbardziej utalentowanych gimnastyczek, którzy kiedykolwiek zdarzyły się belkę równowagi. Ona jest sławnaza wykonywanie eleganckiej rutyny na belce podczas Mistrzostw Świata w 1979 roku. Ten wyczyn został osiągnięty pomimo zatrucia krwi, które otrzymała od zarażonego cięcia na jej ramieniu.
Trenerzy gimnastyczni na całym świecie zobaczyli doskonałość występu Comaneci na wiązce i chcieli nauczyć się tajemnicy Rumunii, jaką wyrzucić gimnastyczki solidne. Wiedzieli, że konieczne jest nauczenie ich gimnastyczki rumuńskiej metody, aby byli konkurencyjni na scenie światowej. Metoda nauczania bilansu Rumunii nazywa się rumuńskim kompleksem wiązki i jest metodą szkoleniową zaprojektowaną do nauczania gimnastyczek, jak równoważyć wiązkę.
Metoda jest wykonywana przez rumuńskie gimnastyczki każdego dnia przed ćwiczeniem wiązki. Ćwiczenia trwają od 30 do 45 minut dziennie, a metoda uczy uczniów, jak powstrzymać ciało w momencie poruszania się ramion i nóg. Ten sposób treningu zmniejsza się lub elimiNatesa liczba razy spada gimnastyczka z wiązki. Uczniowie uczą się utrzymywania bioder i ramion kwadratowych z aparatem. Okazuje się biodra i stopy, praktyka, którą tancerze baletowi zatrudnili od wieków.
Inną metodą szkolenia młodych gimnastyczek na belce jest kompleks belki radzieckiej. W tej metodzie gimnastyczki ćwiczą ręczne standary na wiązce, aby zwiększyć ich siłę. To stopniowe budowanie siły pozwala kobiecej gimnastyczki na naukę wykazywania większej kontroli wiązki i poruszania się podczas ręki. Sowiecki kompleks wiązki uczy uczniów dobrych nawyków lądowania, gdy gimnastyczki przewracają się przez wiązkę. Poprzez ćwiczenie lądowań w określony sposób powstaje margines błędu, unikając w ten sposób lub eliminując upadki z wiązki.