Qu'est-ce qu'un faisceau d'équilibre?
La poutre d'équilibre est un appareil de gymnastique utilisé dans les compétitions de gymnastique pour femmes. Le faisceau en bois mesure 16,4 pieds (5 m.) De long et 4 pouces (10 cm) de large. Le faisceau d'équilibre mesure 4,1 pieds (125 cm) de haut.
La gymnaste féminine monte le faisceau par un coffre-fort ou un saut. Elle est alors tenue de faire une variété de pas, notamment des sauts, des flips, des virages, des courses, des séances et des poses. Une routine de faisceau d'équilibre dure entre 70 et 90 secondes. La gymnaste doit parcourir toute la longueur du faisceau. Les routines doivent être effectuées avec la flexibilité, la grâce, la confiance et la maîtrise de soi, et les points sont déduits si le gymnaste tombe du faisceau d'équilibre.
Dans les Jeux olympiques de 1952, la première médaille d'or de la poutre d'équilibre a été décernée. La médaillée d'or cette année-là était Nina Bocharova de Russie. Nadia Comaneci, de la Roumanie, a remporté la médaille d'or de la poutre d'équilibre aux Jeux olympiques de 1976. Comaneci est largement considéré comme l'un des gymnastes les plus doués pour avoir jamais honoré le faisceau d'équilibre. Elle est célèbrepour avoir effectué une élégante routine sur le faisceau lors des championnats du monde de 1979. Cet exploit a été accompli malgré l'intoxication sanguine qu'elle avait reçue d'une coupure infectée sur son bras.
Les entraîneurs de gymnastique du monde entier ont vu la perfection de la performance de Comaneci sur le faisceau et ont voulu apprendre le secret de la Roumanie pour avoir provoqué des gymnastes féminines solides. Ils savaient qu'il était nécessaire d'enseigner à leurs gymnastes la méthode roumaine pour qu'ils soient compétitifs sur la scène mondiale. La méthode d'enseignement du faisceau d'équilibre de la Roumanie est appelée le complexe du faisceau roumain et est une méthode de formation conçue pour enseigner aux gymnastes comment équilibrer sur le faisceau.
La méthode est effectuée par des gymnastes roumains chaque jour avant l'exercice de leur faisceau. Les exercices durent entre 30 et 45 minutes par jour, et la méthode enseigne aux élèves comment garder le corps centré au fur et à mesure que les bras et les jambes se déplacent. Cette manière de formation réduit ou élimineNates le nombre de fois qu'un gymnaste tombe du faisceau. Les étudiants apprennent à garder leurs hanches et leurs épaules au carré avec l'appareil. Les hanches et les pieds sont révélés, une pratique que les danseurs de ballet ont utilisés depuis des siècles.
Une autre méthode pour entraîner les jeunes gymnastes sur le faisceau est le complexe de faisceau soviétique. Dans cette méthode, les gymnastes pratiquent les mains sur le faisceau afin de renforcer leur force. Ce bâtiment progressif de la force permet à une gymnaste féminine d'apprendre à montrer un plus grand contrôle sur le faisceau et à se déplacer dans un assassinat. Le complexe du faisceau soviétique enseigne aux étudiants de bonnes habitudes d'atterrissage alors que les gymnastes tombent sur le faisceau. En pratiquant les atterrissages de manière spécifique, une marge d'erreur est créée, évitant ou éliminant ainsi les chutes du faisceau.