バランスビームとは何ですか？

バランスビームは、女性の体操競技で使用される体操装置です。木製の梁は、長さ16.4フィート（5 m）、幅4インチ（10 cm）です。バランスビームの高さは4.1フィート（125 cm）です。

女性の体操選手は、ボールトまたはジャンプでビームを取り付けます。その後、彼女はジャンプ、フリップ、ターン、ランニング、座り、ポーズなど、さまざまなステップを行う必要があります。バランスビームルーチンは70秒から90秒続きます。体操選手は、ビームの長さ全体を移動する必要があります。ルーチンは、柔軟性、優雅さ、自信、および自制心を持って実行する必要があり、体操選手がバランスビームから落ちる場合はポイントが差し引かれます。

1952年のオリンピックでは、最初のバランスビームゴールドメダルが授与されました。その年の金メダリストは、ロシアのニーナ・ボカロバでした。ルーマニア出身のNadia Comaneciは、1976年のオリンピックでバランスビームゴールドメダルを獲得しました。 Comaneciは、バランスビームを飾る最も才能のある体操選手の1つであると広く考えられています。彼女は有名です1979年の世界選手権でビームでエレガントなルーチンを演奏するため。この偉業は、彼女が腕に感染した切断から受けた血液中毒にもかかわらず達成されました。

世界中の体操のコーチは、梁でのコマネキのパフォーマンスの完璧さを見て、岩の硬直した女性の体操選手を追い出すためのルーマニアの秘密を学びたいと思っていました。彼らは、彼らが世界の舞台で競争力を持つために、彼らの体操選手をルーマニアの方法を教える必要があることを知っていました。ルーマニアのバランスビームティーチング方法はルーマニアビームコンプレックスと呼ばれ、体操選手にビームのバランスを取る方法を教えるために設計されたトレーニング方法です。

この方法は、ビームエクササイズの前に毎日ルーマニアの体操選手によって実行されます。ドリルは毎日30〜45分間続きます。この方法は、腕と脚が動くにつれて体を中心に保つ方法を生徒に教えます。 このトレーニングの方法は、またはelimiを減らします体操選手がビームから落ちる回数を否定します。学生は、腰と肩を装置で二乗したままにしておくように教えられています。腰と足が判明しました、バレエダンサーが何世紀にもわたって採用してきた練習。

ビームで若い体操選手を訓練するもう1つの方法は、ソビエトビーム複合体です。この方法では、体操選手の強度を構築するために、体操選手の逆立ちを梁の逆立ちを練習します。この段階的な強度の構築により、女性の体操選手はビームでより大きな制御を示すことを学び、逆立ちに動き回ることができます。ソビエトビームコンプレックスは、体操選手がビームを横切って転落するにつれて、学生に良い着陸習慣を教えています。特定の方法で着陸を練習することにより、エラーのマージンが作成され、それによってビームからの転倒を回避または排除します。