밸런스 빔이란 무엇입니까?

밸런스 빔은 여성 체조 경쟁에 사용되는 체조 장치입니다. 목재 빔의 크기는 16.4 피트 (5m) 길이와 4 인치 (10cm)의 크기입니다. 밸런스 빔은 4.1 피트 (125cm) 높습니다.

여성 체조 선수는 금고 또는 점프로 빔을 장착합니다. 그런 다음 그녀는 점프, 뒤집기, 회전, 달리기, 앉기 및 포즈를 포함한 다양한 단계를 수행해야합니다. 밸런스 빔 루틴은 70 초에서 90 초 사이입니다. 체조 선수는 빔의 길이 전체를 여행해야합니다. 일상은 유연성, 은혜, 자신감 및 자제력으로 수행해야하며 체조 선수가 밸런스 빔에서 떨어지면 포인트가 공제됩니다.

1952 년 올림픽에서 첫 번째 밸런스 빔 금메달이 수여되었습니다. 그해 금메달리스트는 러시아의 니나 보 차로 바였습니다. 루마니아 출신의 나디아 코마 네시 (Nadia Comaneci)는 1976 년 올림픽에서 밸런스 빔 금메달을 수상했습니다. Comaneci는 밸런스 빔을 은혜를 얻는 가장 재능있는 체조 선수 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 그녀는 유명합니다1979 년 세계 선수권 대회에서 빔에서 우아한 일상을 공연합니다. 이 위업은 그녀가 팔에 감염된 컷으로부터받은 혈액 중독에도 불구하고 달성되었습니다.

전 세계의 체조 코치들은 빔에서 코마네시의 공연의 완전성을 보았고, 바위가 많은 여성 체조 선수를 휘젓는 것에 대한 루마니아의 비밀을 배우고 싶었습니다. 그들은 세계 무대에서 경쟁하기 위해 체조 선수들에게 루마니아의 방법을 가르쳐야한다는 것을 알았습니다. 루마니아의 밸런스 빔 교육 방법은 루마니아 빔 콤플렉스 (Romanian Beam Complex)라고하며 체조 선수들에게 빔의 균형을 잡는 방법을 가르치기 위해 설계된 훈련 방법입니다.

이 방법은 빔 운동 전에 매일 루마니아 체조 선수들에 의해 수행됩니다. 훈련은 매일 30 분에서 45 분 사이에 지속되며,이 방법은 학생들에게 팔과 다리가 움직일 때 몸을 중심으로 유지하는 방법을 가르칩니다. 이러한 훈련 방식은 감소하거나 제거합니다체조 선수가 빔에서 떨어지는 횟수. 학생들은 장치와 함께 엉덩이와 어깨를 제곱하는 것을 배웁니다. 엉덩이와 발은 발레 댄서들이 수세기 동안 고용 한 연습입니다.

빔에서 젊은 체조 선수를 훈련시키는 또 다른 방법은 소비에트 빔 단지입니다. 이 방법에서, 체조 선수들은 강도를 높이기 위해 빔에 손을 대고 연습합니다. 이 점진적인 힘의 건물은 여성 체조 선수가 빔에 대한 통제력을 높이고 손을 대고있는 동안 움직이는 법을 배울 수있게 해줍니다. 소비에트 빔 단지는 체조 선수들이 빔을 가로 질러 넘어짐에 따라 학생들에게 좋은 착륙 습관을 가르칩니다. 착륙을 특정한 방식으로 연습함으로써 오류의 여백이 생겨 빔에서 떨어지는 것을 피하거나 제거합니다.