Wat is een balansstraal?
De balansstraal is een gymnastiekapparaat dat wordt gebruikt in gymnastiekcompetities voor vrouwen. De houten balk meet 16,4 voet (5 m.) Lang en 4 inch (10 cm.) Breed. De balansstraal staat 4,1 voet (125 cm.) Hoog.
De vrouwelijke gymnast monteert de balk door een kluis of springt. Ze is vervolgens verplicht om verschillende stappen te doen, waaronder sprongen, flips, bochten, rennen, zitten en poseren. Een balansstraalroutine duurt tussen de 70 en 90 seconden. De gymnast moet de hele lengte van de balk reizen. Routines moeten worden uitgevoerd met flexibiliteit, gratie, vertrouwen en zelfbeheersing, en punten worden afgetrokken als de gymnast van de balansstraal valt.
In de Olympische Spelen van 1952 werd de eerste balansstraal Gold Medal toegekend. De gouden medaillewinnaar dat jaar was Nina Bocharova uit Rusland. Nadia Comaneci, uit Roemenië, won de Balance Beam Gold Medal op de Olympische Spelen van 1976. Comaneci wordt algemeen beschouwd als een van de meest begaafde turners om ooit de balansstraal te sieren. Ze is beroemdvoor het uitvoeren van een elegante routine op de balk tijdens de Wereldkampioenschappen 1979. Deze prestatie werd volbracht ondanks bloedvergiftiging die ze had ontvangen van een geïnfecteerde snit op haar arm.
Gymnastische coaches over de hele wereld zagen de perfectie van Comaneci's uitvoering op de balk en wilden het geheim van Roemenië leren wegens het uiten van rotsoplossende vrouwelijke turners. Ze wisten dat het nodig was om hun turners de Roemeense methode te leren om op het wereldtoneel competitief te zijn. Roemenië's balansstraalonderwijsmethode wordt het Roemeense straalcomplex genoemd en is een trainingsmethode die is ontworpen om gymnasten te leren hoe ze op de balk kunnen balanceren.
De methode wordt elke dag door Roemeense turners uitgevoerd voordat hun balk oefent. Drills duren per dag tussen 30 en 45 minuten, en de methode leert studenten hoe ze het lichaam gecentreerd kunnen houden terwijl de armen en benen bewegen. Deze manier van training vermindert of verwijdertNates het aantal keren dat een gymnast uit de balk valt. Studenten worden geleerd om hun heupen en schouders in het kwadraat te houden met het apparaat. Heupen en voeten zijn gebleken, een praktijk die balletdansers al eeuwen gebruiken.
Een andere methode om jonge turners op de balk te trainen is het Sovjetstraalcomplex. In deze methode oefenen gymnasten handstanden op de balk om hun kracht op te bouwen. Dit geleidelijke bouw van sterkte maakt het mogelijk om een vrouwelijke turnster te laten leren meer controle op de balk te vertonen en te bewegen in een handstand. Het Sovjetstraalcomplex leert studenten goede landingsgewoonten terwijl gymnasten over de balk tuimelen. Door op een specifieke manier landingen te oefenen, wordt een foutmarge gecreëerd, waardoor het vermijden of elimineren van valpartijen uit de balk.