Co je to heptathlon?
heptathlon je ženská sportovní akce, která je navržena jako ženský protějšek Decathlonu. Stejně jako jiné kombinované sportovní události i heptathlon testuje rychlost, sílu, mobilitu a vytrvalost sportovců, kteří v průběhu dvou dnů soutěží v sedmi událostech. Školení pro heptathlon vyžaduje vývoj pacientů s nezbytnými dovednostmi a schopnostmi a heptathletes obvykle upřednostňují trénovat s trenéry, kteří se specializují na vývoj sportovců pro heptathlony. Kromě toho, že se jedná o olympijskou událost, se po celém světě konají soutěže heptathlonů na různých úrovních. Klenba pólu, střední sprintingová vzdálenost a diskuse, které jsou zahrnuty do decatlonu, jsou vynechány z heptathlonu. Událost je přizpůsobena pro ženské atlety, které mají obecně pravidlo o něco méně svalové hmoty a STAMina než mužští sportovci, ačkoli existuje samozřejmě mnoho ženských atletů, které jsou mnohem lepší než jejich mužské protějšky. Obecně platí, že heptathlon je událost pouze pro ženy, na rozdíl od decatlonů, které jsou technicky otevřeny mužům i ženám.
Při tréninku na heptathlon, většina trenérů ráda začíná brzy, pokud mají v úmyslu rozvíjet sportovce na profesionální úrovni. Základy pro dovednosti a techniku jsou položeny brzy, obvykle ve věku 13 až 18 let. Tvrdé cvičení není v této fázi požadováno, protože může poškodit tělo vyvíjejícího se sportovce. Zaměřením na poskytování základních dovedností trenér zajišťuje, že sportovec bude mít tělo naladěné na výkon, který začíná trénovat těžký úroveň.
V prvních letech tréninku heptathletes obvykle pracují také na rychlosti a koordinaci, trénink s běhy na sprintingu vzdálenosti a pracující na tom, aby byl vysoce mobilní na poli. JednouZáklady byly položeny a tělo sportovce mělo čas na zrání, trenér začíná těžší prací na zlepšení vytrvalosti. Delší běhy jsou integrovány do tréninku a sportovec pracuje s váhami a dalšími nástroji, aby mohl hrát na nejvyšší úrovni.
Tréninkem sportovce jemně a ve stádiích se trenéři vyhýbají fenoménu náhorní plošiny, ke kterému často dochází, když jsou sportovci vyvíjeni příliš brzy. Ačkoli sportovec může zpočátku postupovat skoky a mezemi, neschopnost položit základy koordinace a dovedností může vést k vážnému zranění. Trénink zodpovědně za soutěž Heptathlon také zajišťuje, že sportovec bude mít po celý život silné tělo a později v životě nebude trpět bolestivými podmínkami souvisejícími s tréninkem příliš tvrdě.