Wat is een heptathlon?
Een heptathlon is een sportevenement voor vrouwen, ontworpen om de vrouwelijke tegenhanger van de decathlon te zijn. Net als andere gecombineerde sportevenementen, test de Heptathlon de snelheid, kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen van de atleten, die in zeven dagen in zeven evenementen concurreren. Training voor een heptathlon vereist patiëntontwikkeling van de nodige vaardigheden en vaardigheden, en heptatleten geven er meestal de voorkeur aan om te trainen met coaches die gespecialiseerd zijn in het ontwikkelen van atleten voor heptathlons. Naast het zijn van een Olympisch evenement, worden heptathloncompetities op verschillende niveaus over de hele wereld gehouden.
De gebeurtenissen in een heptathlon omvatten een hoogspringen, verspringen, schot, speer, speer, hindernissen en twee runs, één op een sprintende afstand en een langere afstand. Het polsstokhoogspringen, tussenliggende sprintafstand en discus die zijn opgenomen in een decathlon worden buiten de heptathlon achtergelaten. Het evenement is afgestemd op vrouwelijke atleten, die als algemene regel iets minder spiermassa hebben en STAMina dan mannelijke atleten, hoewel er natuurlijk veel vrouwelijke atleten zijn die veel superieur zijn aan hun mannelijke tegenhangers. Over het algemeen is een heptathlon een evenement voor alleen vrouwen, in tegenstelling tot decathlons, die technisch open staan voor zowel mannen als vrouwen.
In training voor een heptathlon beginnen de meeste coaches graag vroeg als ze van plan zijn om atleten op professioneel niveau te ontwikkelen. De basis voor vaardigheden en techniek wordt vroeg gelegd, meestal tussen de 13 en 18 jaar oud. Hard oefening wordt in dit stadium niet geëist, omdat het het lichaam van de zich ontwikkelende atleet kan beschadigen. Door zich te concentreren op het bieden van kernvaardigheden, zorgt de coach ervoor dat de atleet een lichaam zal hebben voor prestaties die ze begint met een zware niveau -training.
In de beginjaren van de training werken heptatleten meestal ook op snelheid en coördinatie, trainen met runs op sprintende afstand en werken ze aan zeer mobiel op het veld. EenmaalDe basis is gelegd en het lichaam van de atleet heeft tijd gehad om te rijpen, de trainer begint met een zwaarder niveau werk om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Langere runs zijn geïntegreerd in de training en de atleet werkt met gewichten en andere tools om op het hoogste niveau te presteren.
Door een atleet voorzichtig en in fasen te trainen, vermijden coaches het plateau -fenomeen, wat vaak gebeurt wanneer atleten te vroeg worden ontwikkeld. Hoewel de atleet in eerste instantie met sprongen kan vorderen, kan het falen om de basis van coördinatie en vaardigheden te leggen, ernstig letsel leiden. Training op een verantwoorde manier voor heptathloncompetitie zorgt er ook voor dat de atleet haar hele leven een sterk lichaam zal hebben en niet zal lijden aan pijnlijke omstandigheden later in het leven gerelateerd aan training te hard.