Hvad er en heptathlon?

En heptathlon er en kvindes sportsbegivenhed, designet til at være den kvindelige modstykke til Decathlon. Som andre kombinerede sportsbegivenheder tester heptathlon hastigheden, styrken, mobiliteten og udholdenheden af ​​atleterne, der konkurrerer i syv begivenheder i løbet af to dage. Træning til en heptathlon kræver patientudvikling af de nødvendige færdigheder og evner, og heptathletes foretrækker normalt at træne med trænere, der er specialiserede i at udvikle atleter til heptathlons. Ud over at være en olympisk begivenhed, afholdes heptathlon -konkurrencer på forskellige niveauer over hele verden.

Begivenhederne i en heptathlon inkluderer et højhopp, langhopp, skud put, spyd, forhindringer og to løb, en i en sprintafstand og en i en længere afstand. Polhvelvet, mellemliggende sprintafstand og diskus, der er inkluderet i en decathlon, udelades ud af heptathlon. Arrangementet er skræddersyet til kvindelige atleter, der som hovedregel har lidt mindre muskelmasse og STAMina end mandlige atleter, selvom der selvfølgelig er mange kvindelige atleter, der er langt overlegne deres mandlige kolleger. Generelt er en heptathlon en kun kvindebegivenhed, i modsætning til decathlons, som er teknisk åbne for både mænd og kvinder.

I træning til en heptathlon kan de fleste trænere lide at starte tidligt, hvis de har til hensigt at udvikle atleter på professionelt niveau. Grundlaget for færdigheder og teknik er lagt tidligt, typisk mellem 13 og 18 år. Der kræves ikke hård træning på dette tidspunkt, da det kan skade kroppen af ​​den udviklende atlet. Ved at fokusere på at levere kernefærdigheder sikrer træneren, at atleten vil have et organ indstillet til ydeevne, som hun starter på tungt niveau træning.

I de første år af træning fungerer heptathletes typisk også med hastighed og koordinering, træning med løb i sprintafstand og arbejdet med at være meget mobil på banen. EngangGrundarbejdet er lagt, og atletens krop har haft tid til at modne, træneren starter med mere tungt niveau arbejde for at forbedre udholdenhed. Længere kørsler er integreret i træningen, og atleten arbejder med vægte og andre værktøjer til at udføre på øverste niveau.

Ved at træne en atlet forsigtigt og i faser undgår trænere plateau -fænomenet, som ofte sker, når atleter udvikles for tidligt. Selvom atleten kan komme videre med spring og grænser oprindeligt, kan manglen på at lægge grundlaget for koordination og færdigheder resultere i alvorlig skade. Uddannelse ansvarligt til heptathlon -konkurrence sikrer også, at atleten vil have en stærk krop gennem hele sin levetid og ikke vil lide af smertefulde forhold senere i livet relateret til træning for hårdt.