Qu'est-ce qu'un heptathlon?

Un heptathlon est un événement sportif féminin, conçu pour être l'homologue féminin du décathlon. Comme d'autres événements sportifs combinés, l'heptathlon teste la vitesse, la force, la mobilité et l'endurance des athlètes, qui participent à sept événements au cours de deux jours. La formation d'un heptathlon nécessite le développement des patients des compétences et des capacités nécessaires, et les heptathlètes préfèrent généralement s'entraîner avec des entraîneurs spécialisés dans le développement d'athlètes pour les hepathlons. En plus d'être un événement olympique, des compétitions d'heptathlon à différents niveaux ont lieu partout dans le monde.

Les événements dans un heptathlon incluent un saut en hauteur, un saut en longueur, un lancer de poids, un javelot, des obstacles et deux points, un à une distance de sprint et un à une distance plus longue. Le saut à la perche, la distance de sprint intermédiaire et les discus inclus dans un décathlon sont exclus de l'heptathlon. L'événement est adapté aux athlètes féminines, qui en règle générale ont un peu moins de masse musculaire et de STAMina que les athlètes masculins, bien qu'il y ait, bien sûr, de nombreuses athlètes féminines qui sont bien supérieures à leurs homologues masculins. En général, un heptathlon est un événement réservé aux femmes, contrairement aux décathlons, qui sont techniquement ouverts aux hommes et aux femmes.

En s'entraînant pour un heptathlon, la plupart des entraîneurs aiment commencer tôt s'ils ont l'intention de développer des athlètes de niveau professionnel. Les bases des compétences et de la technique sont posées tôt, généralement entre 13 et 18 ans. L'exercice difficile n'est pas exigé à ce stade, car il peut endommager le corps de l'athlète en développement. En se concentrant sur la fourniture de compétences de base, l'entraîneur garantit que l'athlète aura un corps à l'écoute des performances qu'elle commence à entraîner un niveau lourd.

Dans les premières années de la formation, les heptathlètes travaillent généralement sur la vitesse et la coordination également, s'entraînant avec des courses à la distance de sprint et travaillant sur le terrain très mobile sur le terrain. Une foisLes bases ont été jetées et le corps de l'athlète a eu le temps de mûrir, l'entraîneur commence par un travail plus lourd pour améliorer l'endurance. Des courses plus longues sont intégrées à l'entraînement, et l'athlète travaille avec des poids et d'autres outils pour effectuer au plus haut niveau.

En entraînant un athlète doucement et par étapes, les entraîneurs évitent le phénomène du plateau, ce qui se produit souvent lorsque les athlètes sont développés trop tôt. Bien que l'athlète puisse progresser à pas de géant initialement, l'échec de la base de la coordination et des compétences peut entraîner de graves blessures. L'entraînement responsable de la compétition en heptathlon garantit également que l'athlète aura un corps fort tout au long de sa vie et ne souffrira pas de conditions douloureuses plus tard dans la vie liée à l'entraînement trop dur.