ヘプタトロンとは何ですか？

a heptathlonは女性のスポーツイベントであり、デカスロンの女性のカウンターパートになるように設計されています。他の複合スポーツイベントと同様に、ヘプタトロンは、2日間にわたって7つのイベントに出場するアスリートの速度、強さ、機動性、持久力をテストします。ヘプタトロンのトレーニングには、必要なスキルと能力の患者の発達が必要であり、ヘプタスレットは通常、ヘプタトロンのアスリートを開発することを専門とするコーチと一緒にトレーニングすることを好みます。オリンピックのイベントであることに加えて、さまざまなレベルでのヘプタトロン競技が世界中で開催されます。

ヘプタトロンのイベントには、ハイジャンプ、ロングジャンプ、ショット、ヤブリン、ハードル、および2つのラン、1つは疾走距離で1つあります。ポールボールト、中間疾走距離、およびディカスロンに含まれる円盤投げは、ヘプタトロンから除外されます。このイベントは、一般的なルールとして筋肉量とSTAをわずかに少ない女性アスリート向けに調整していますもちろん、男性のアスリートよりもミナは男性のアスリートよりも多く、男性のカウンターパートよりもはるかに優れている多くの女性アスリートがいます。一般的に、ヘプタトロンは、男性と女性の両方に技術的に開かれているデカスロンとは異なり、女性のみのイベントです。

ヘプタトロンのトレーニングでは、ほとんどのコーチは、プロのレベルのアスリートを開発するつもりなら、早めに始めるのが好きです。スキルとテクニックの基礎は、通常13歳から18歳の間に早く敷設されます。成長中のアスリートの体を損傷する可能性があるため、この段階ではハードエクササイズは要求されません。コアスキルの提供に焦点を当てることにより、コーチは、アスリートが重量レベルのトレーニングを開始するパフォーマンスのためにボディを調整することを保証します。

トレーニングの初期には、七つletesは通常、スピードと調整にも取り組み、スプリント距離でのランニングでトレーニングを行い、フィールドで非常にモバイルであることに取り組んでいます。一度基礎は敷設されており、アスリートの体は成熟する時間があり、トレーナーは耐久性を改善するためにより重いレベルの作業から始めます。長い実行がトレーニングに統合され、アスリートはウェイトやその他のツールを使用してトップレベルで実行します。

アスリートを穏やかに段階的に訓練することにより、コーチはプラトー現象を避けます。アスリートは最初は飛躍的に進行する可能性がありますが、調整とスキルの基礎を築くことができなかったため、重傷を負う可能性があります。 Heptathlon Competitionの責任を持ってトレーニングは、アスリートが一生を通じて強い体を持つことを保証し、トレーニングに関連する人生の後半で痛みを伴う状態に苦しむことはありません。