O que é um heptatlo?

Um heptatlo é um evento esportivo feminino, projetado para ser a contraparte feminina do decatlo. Como outros eventos esportivos combinados, o heptatlo testa a velocidade, a força, a mobilidade e a resistência dos atletas, que competem em sete eventos ao longo de dois dias. O treinamento para um heptatlo exige o desenvolvimento do paciente das habilidades e habilidades necessárias, e os heptatletas geralmente preferem treinar com treinadores especializados no desenvolvimento de atletas para os heptatlos. Além de ser um evento olímpico, as competições de heptathlon em níveis variáveis ​​são realizados em todo o mundo. O salto com vara, a distância intermediária de corrida e o disco que estão incluídos em um decatlo são deixados de fora do heptatlo. O evento é adaptado para as atletas, que, como regra geral, têm um pouco menos de massa muscular e StaMina do que atletas do sexo masculino, embora haja, é claro, muitas atletas do sexo feminino que são muito superiores aos seus colegas do sexo masculino. Em geral, um heptatlo é um evento somente para mulheres, diferentemente dos decatlos, que são tecnicamente abertos a homens e mulheres.

Em treinamento para um heptatlo, a maioria dos treinadores gosta de começar cedo se pretende desenvolver atletas de nível profissional. As bases para habilidades e técnicas são colocadas cedo, tipicamente entre 13 e 18 anos de idade. O exercício difícil não é exigido nesta fase, pois pode danificar o corpo do atleta em desenvolvimento. Ao se concentrar em fornecer habilidades essenciais, o treinador garante que o atleta tenha um corpo sintonizado para o desempenho que ela inicia o treinamento de nível pesado.

Nos primeiros anos de treinamento, os heptatletas geralmente trabalham em velocidade e coordenação também, treinando com corridas em uma distância de corrida e trabalhando em ser altamente móvel em campo. Uma vezAs bases foram colocadas e o corpo do atleta teve tempo de amadurecer, o treinador começa com um trabalho mais pesado para melhorar a resistência. Executas mais longas são integradas ao treinamento, e o atleta trabalha com pesos e outras ferramentas para executar no nível superior.

Ao treinar um atleta com cuidado e em palcos, os treinadores evitam o fenômeno do platô, que geralmente acontece quando os atletas são desenvolvidos muito cedo. Embora o atleta possa progredir aos trancos e barrancos inicialmente, a falha em estabelecer as bases de coordenação e habilidades pode resultar em ferimentos graves. Treinar com responsabilidade para a competição de heptathlon também garante que o atleta tenha um corpo forte ao longo de seu tempo de vida e não sofra de condições dolorosas mais tarde na vida relacionada ao treinamento com muita força.