Vad är en heptathlon?

a heptathlon är ett kvinnligt idrottsevenemang, utformat för att vara den kvinnliga motsvarigheten till Decathlon. Liksom andra kombinerade sportevenemang testar Heptathlon hastigheten, styrkan, rörligheten och uthålligheten hos idrottare, som tävlar i sju evenemang under två dagar. Utbildning för en heptathlon kräver patientutveckling av nödvändiga färdigheter och förmågor, och heptathletes föredrar vanligtvis att träna med tränare som är specialiserade på att utveckla idrottare för heptathlons. Förutom att vara ett olympiskt evenemang hålls heptathlon -tävlingar på olika nivåer över hela världen.

Händelserna i en heptathlon inkluderar ett höghopp, längdhopp, skott, spjut, hinder och två körningar, en på ett sprintavstånd och en på längre distans. Polvalvet, mellanliggande sprintavstånd och diskus som ingår i en decathlon lämnas utanför heptathlon. Evenemanget är skräddarsytt för kvinnliga idrottare, som som allmän regel har något mindre muskelmassa och staMina än manliga idrottare, även om det naturligtvis finns många kvinnliga idrottare som är mycket överlägsna för sina manliga motsvarigheter. I allmänhet är en heptathlon en endast kvinnlig händelse, till skillnad från Decathlons, som är tekniskt öppna för både män och kvinnor.

I träning för en heptathlon gillar de flesta tränare att börja tidigt om de tänker utveckla idrottare på professionell nivå. Grunden för färdigheter och teknik läggs tidigt, vanligtvis mellan 13 och 18 år. Hård träning krävs inte i detta skede, eftersom det kan skada kroppen på den utvecklande idrottaren. Genom att fokusera på att tillhandahålla kärnfärdigheter, säkerställer tränaren att idrottaren kommer att ha en kropp inställd för prestanda som hon startar tunga träning.

Under de första utbildningsåren arbetar heptathletes vanligtvis med hastighet och samordning, träning med körningar på sprintavstånd och arbetar med att vara mycket mobil på fältet. En gångGrunden har lagts och idrottarens kropp har haft tid att mogna, tränaren börjar med mer tungt arbete för att förbättra uthålligheten. Längre körningar är integrerade i träningen, och idrottaren arbetar med vikter och andra verktyg för att utföra på toppnivå.

Genom att träna en idrottare försiktigt och i etapper undviker tränare platåfenomenet, vilket ofta händer när idrottare utvecklas för tidigt. Även om idrottaren kan utvecklas genom språng och gränser initialt, kan misslyckandet med att lägga grunden för samordning och färdigheter resultera i allvarliga skador. Att utbilda ansvarsfullt för Heptathlon -tävlingen säkerställer också att idrottaren kommer att ha en stark kropp under hela sin livstid och inte kommer att drabbas av smärtsamma förhållanden senare i livet relaterat till träning för hårt.