Cos'è un eptathlon?
Un Heptathlon è un evento sportivo da donna, progettato per essere la controparte femminile del Decathlon. Come altri eventi sportivi combinati, l'eptathlon mette alla prova la velocità, la forza, la mobilità e la resistenza degli atleti, che competono in sette eventi nel corso di due giorni. L'allenamento per un eptathlon richiede lo sviluppo del paziente delle capacità e delle capacità necessarie e gli eptathleti di solito preferiscono allenarsi con gli allenatori specializzati nello sviluppo di atleti per gli ettathlon. Oltre ad essere un evento olimpico, le competizioni di Heptathlon a vari livelli si svolgono in tutto il mondo.
Gli eventi in un eptathlon includono un salto in alto, un salto in lungo, un tiro, il giavellotto, gli ostacoli e due corse, uno a una distanza di scatto e uno a una distanza più lunga. La volta, la distanza di sprint intermedio e il disco incluso in un decathlon vengono lasciati fuori dall'eptathlon. L'evento è adattato alle atlete femminili, che come regola generale hanno una massa muscolare leggermente menoMina degli atleti maschi, sebbene ci siano, ovviamente, molte atlete che sono di gran lunga superiori alle loro controparti maschili. In generale, un eptathlon è un evento solo per donna, a differenza dei decathlon, che sono tecnicamente aperti a uomini e donne.
In formazione per un eptathlon, alla maggior parte degli allenatori piace iniziare presto se intendono sviluppare atleti a livello professionale. Le basi per le abilità e la tecnica sono poste presto, in genere tra i 13 e i 18 anni. In questa fase non è richiesto un duro esercizio, in quanto può danneggiare il corpo dell'atleta in via di sviluppo. Concentrandosi sulla fornitura di competenze fondamentali, l'allenatore assicura che l'atleta abbia un corpo sintonizzato per le prestazioni che inizia allenamenti a livello pesante.
Nei primi anni di allenamento, gli eptatleti in genere lavorano anche sulla velocità e il coordinamento, allenandosi con le corse a distanza di sprint e lavorando per essere altamente mobili sul campo. Una voltaLe basi sono state poste e il corpo dell'atleta ha avuto il tempo di maturare, l'allenatore inizia con un lavoro più pesante per migliorare la resistenza. Le corse più lunghe sono integrate nell'allenamento e l'atleta funziona con pesi e altri strumenti per funzionare ai massimi livelli.
allenando delicatamente un atleta e nelle fasi, gli allenatori evitano il fenomeno del plateau, che spesso accade quando gli atleti vengono sviluppati troppo presto. Sebbene l'atleta possa progredire inizialmente a passi da gigante, l'incapacità di gettare le basi di coordinamento e abilità può comportare gravi lesioni. Allenarsi in modo responsabile per la competizione di Heptathlon garantisce anche che l'atleta avrà un corpo forte per tutta la sua vita e non soffrirà di condizioni dolorose più avanti nella vita legate all'allenamento troppo dura.