Co je boční polštář na spaní?
Boční polštář na spaní je teoreticky, polštář, který udržuje váš krk neutrálně zarovnán, zatímco vaše hlava spočívá na jeho boku na polštáři. Abychom toho dosáhli, boční polštář na spaní obvykle má na spodním okraji vyvýšenou obrys, kde by měl váš krk odpočívat, zatímco vaše hlava je na plošší části polštáře. Mnoho z těchto polštářů používá paměťovou pěnu nebo visco-elastickou pěnu, protože má tendenci dobře zapadat do kontur krku a hlavy. Jiní tvrdí, že v těchto polštářích nevidí mnoho výhod. Boční spánek je obhajován pro lidi, kteří chrápají nebo kteří mají apnoe, protože má tendenci snižovat výskyt apnoe a může usnadnit chrápání. Je to také nejlepší volba pro ženy v pozdějších stádiích jejich těhotenství a kdokoli, kdo má zažívací problémy, může být mírně podáván spaním na levé straně.
Problém je v tom, že boční polštář na spaní je obvykle jedna velikost, která se hodí ke všem polštáři, i když některé jsou vyrobeny ve více než jedné velikosti. Zvýšený obrys, kde se krk záchvaty, se může pro některé lidi cítit příliš vysoko a pro ostatní ne dostatečně vysoko. Dobrým způsobem, jak to zkontrolovat, je držet polštář až do hlavy, když stojíte, zkuste to, když ležíte. Pokud pěna tlačí na krk, když stojíte, pokud vaše hlava musí klesnout na stranu, když ležíte, tento konkrétní boční polštář na spaní nemusí být pro vás ten pravý.
Dalším problémem může být používání bočního polštáře na spaní, pokud nezůstanete v jedné poloze v noci. Pokud se přepnete ze zadní části na stranu nebo dokonce na žaludek, může být obrys polštáře frustrující. Na druhé straně vám může povzbudit, abyste zůstali na své straně, pokud není jiná pozice pohodlná.
Na straně plus mnozí cítí, že pokud používají pravidelné polštáře,Probuď se s bolavými krky a rameny a boční polštář na spaní může být nějakou pomocí při nápravě. Na trhu je řada různých typů a před výběrem jednoho se doporučuje provést nějaký výzkum. Malý internetový výzkum ve společnostech, jako je Amazon.com, může být užitečný, protože zákazníci mohou nabídnout recenze každého polštáře, které jsou nezávislé na jejich výrobě. Ale možná budete chtít vyzkoušet několik polštářů v obchodě, namísto nákupu jednoho z internetu, abyste zjistili, zda polštáře fyzicky odpovídají vašemu krku a tvaru hlavy.