Hvad er en side sovende pude?
En side sovepude er i teorien, en pude, der holder din hals neutralt justeret, mens dit hoved hviler på sin side på puden. For at opnå dette har den side -sovepude typisk en hævet kontur på den nederste kant, hvor din hals skal hvile, mens dit hoved er på den fladere del af puden. Mange af disse puder bruger hukommelseskum eller visko-elastisk skum, da det har en tendens til at passe godt med konturerne af nakken og hovedet.
Nogle mennesker hævder med stor kaution, at side sovepuder er det bedste valg, hvis du sædvanligt er en sidesmål. Andre hævder, at de ikke ser meget fordel i disse puder. Side sovende fremmes for mennesker, der snorker eller har apnø, da det har en tendens til at reducere forekomsten af apnø og kan gøre snorken lettere. Det er også det bedste valg for kvinder i de senere stadier af deres graviditet, og enhver, der har fordøjelsesproblemer, kan serveres lidt ved at sove på deres venstre side.
Problemet er, at den side, der sovende pude typisk er en størrelse, passer til al pude, skønt nogle er lavet i mere end en størrelse. Den hævede kontur, hvor nakken passer til, kan føles for høj til nogle mennesker og ikke høj nok til andre. En god måde at kontrollere dette på er at holde puden op til dit hoved, når du står op, og prøv den derefter, når du ligger. Hvis skummet skubber mod din hals, når du står, af hvis dit hoved skal falde til siden, når du ligger, er den bestemte side sovepude muligvis ikke den rigtige pasform for dig.
En anden vanskelighed kan være at bruge en side sovepude, hvis du ikke forbliver i en position om natten. Hvis du skifter fra tilbage til side eller endda til mave, kan konturering af puden vise sig at være frustrerende. På den anden side kan det tilskynde dig til at blive på din side, hvis ingen anden position er behagelig.
På plussiden føler mange, at hvis de bruger almindelige puder, deVågn op med halsen og skuldrene, der er ondt, og en side sovepude kan være til hjælp til at afhjælpe dette. Der er en række forskellige typer på markedet, og det anbefales, at du undersøger, før du vælger en. En lille internetforskning hos virksomheder som Amazon.com kan være nyttig, fordi kunderne kan tilbyde anmeldelser af hver pude, som er uafhængige af virksomheden, der fremstiller dem. Men du vil måske prøve et par puder i en butik i stedet for at købe en fra internettet for at se, om puderne er i overensstemmelse fysisk med din hals og hovedform.