横の睡眠枕とは何ですか？

サイド睡眠枕は理論的には、頭が枕の上に置かれている間に首を中性的に整列させたままにする枕です。 これを達成するために、サイドの睡眠枕は通常、首が枕の平らな部分にある間に、首が休む必要がある下端に隆起した輪郭を備えています。 これらの枕の多くは、首と頭の輪郭によく合う傾向があるため、メモリフォームまたはヴィスコ弾性フォームを使用しています。 他の人は、これらの枕にあまり利益を得ていないと主張しています。睡眠は、いびきをかく人や無呼吸をしている人に提唱されています。それは、無呼吸の発生率を減らし、いびきを軽くする可能性があるためです。 また、妊娠の後期段階の女性にとっても最良の選択であり、消化器系の問題を抱えている人は、左側で寝ることでわずかに提供される場合があります。

トラブルは、サイド睡眠枕は通常、1つのサイズにすべての枕に合うことですが、いくつかは複数のサイズで作られています。首がフィットする等しい輪郭は、一部の人には高すぎて、他の人にとっては十分ではないかもしれません。 これをチェックする良い方法は、枕を頭に持ち上げて立ち上がってから、横になっているときに試してみることです。 あなたが立っているときに泡があなたの首に押し付けられた場合、あなたが横になっているときに頭が横に落ちなければならない場合、その特定のサイドの睡眠枕はあなたに合っていないかもしれません。

夜に1つの位置に滞在しない場合、サイドスリーミングピローを使用することが別の困難です。 背中から胃に切り替えたり、胃に切り替えると、枕の輪郭がイライラする可能性があります。 一方、他のポジションが快適でない場合は、あなたの側にとどまることを奨励するかもしれません。

プラス面では、多くの人が通常の枕を使用する場合、首と肩を痛めながら目を覚まし、サイド睡眠枕はこれを改善するのに役立つかもしれません。 市場にはさまざまな種類がありますが、選択する前に調査を行うことをお勧めします。 Amazon.comのような企業での少しのインターネット調査は、顧客が製造中の会社とは独立した各枕のレビューを提供できるため、役立ちます。 ただし、インターネットから購入する代わりに、店でいくつかの枕を試して、枕が首と頭の形に物理的に適合しているかどうかを確認することをお勧めします。