¿Qué es una almohada para dormir?
Una almohada para dormir lateral es en teoría, una almohada que mantiene su cuello neutral alineado mientras su cabeza descansa de lado en la almohada. Para lograr esto, la almohada lateral para dormir generalmente presenta un contorno elevado en el borde inferior, donde su cuello debe descansar, mientras su cabeza está en la parte más plana de la almohada. Muchas de estas almohadas usan espuma de memoria o espuma viscoelástica, ya que tiende a encajar bien con los contornos del cuello y la cabeza.
Algunas personas afirman con gran garantía de que las almohadas de sueño laterales son la mejor opción si habitualmente es un sueño lateral. Otros afirman que no ven mucho beneficios en estas almohadas. Se defiende el sueño lateral para las personas que roncan o que tienen apnea, ya que tiende a reducir la incidencia de apnea y puede hacer que los ronquidos sean más ligeros. También es la mejor opción para las mujeres en las últimas etapas de su embarazo, y cualquier persona que tenga problemas digestivos puede ser atendido ligeramente al dormir en su lado izquierdo.
El problema es que la almohada lateral para dormir es típicamente una almohada única, aunque algunas están hechas en más de una talla. El contorno elevado donde se ajusta el cuello puede sentirse demasiado alto para algunas personas y no lo suficientemente alto para otras. Una buena manera de verificar esto es sostener la almohada en la cabeza cuando está de pie, luego pruébelo cuando esté acostado. Si la espuma empuja contra su cuello cuando está parado, si su cabeza tiene que caer hacia un lado cuando está acostado, esa almohada de sueño lateral en particular puede no ser la adecuada para usted.
Otra dificultad puede ser usar una almohada lateral para dormir si no te quedas en una posición en la noche. Si cambia de espalda a lado, o incluso al estómago, el contorno de la almohada puede resultar frustrante. Por otro lado, puede alentarlo a permanecer de su lado si no es cómoda ninguna otra posición.
En el lado positivo, muchos sienten que si usan almohadas regulares, ellosDespierta con el dolor de cuello y hombros, y una almohada para dormir lateral puede ser de ayuda para remediar esto. Hay varios tipos diferentes en el mercado, y se recomienda que investigue antes de elegir uno. Una pequeña investigación en Internet en compañías como Amazon.com puede ser útil porque los clientes pueden ofrecer reseñas de cada almohada, que son independientes de la empresa que los fabrican. Pero es posible que desee probar algunas almohadas en una tienda, en lugar de comprar una de Internet, para ver si las almohadas se ajustan físicamente al cuello y la forma de la cabeza.