Co to jest poduszka do spania z boku?
Teoretycznie jest poduszka do spania z boku, poduszka, która utrzymuje neutralnie szyję, podczas gdy głowa spoczywa na boku na poduszce. Aby to osiągnąć, poduszka do spania z boku zazwyczaj ma podniesiony kontur na dolnej krawędzi, w której szyja powinna spoczywać, podczas gdy głowa znajduje się na płaskiej części poduszki. Wiele z tych poduszek używa pianki pamięci lub pianki visco-elastycznej, ponieważ dobrze pasuje do konturów szyi i głowy.
Niektórzy ludzie potwierdzają z wielką poręczeniem, że poduszki do spania są najlepszym wyborem, jeśli zwykle jesteś śpiącą boczną. Inni twierdzą, że nie widzą dużych korzyści w tych poduszkach. Spanie z boku jest zalecane dla osób, które chrapały lub mają bezdech, ponieważ ma tendencję do zmniejszania częstości występowania bezdechu i może powodować, że chrapanie lżejsze. Jest to również najlepszy wybór dla kobiet na późniejszych etapach ciąży, a każdego, kto ma problemy trawienne, może być podawany nieznacznie przez spanie po lewej stronie.
Problem polega na tym, że poduszka do spania z boku jest zazwyczaj jednym rozmiarem, choć niektóre są wytwarzane w więcej niż jednym rozmiarze. Wyniesiony kontur, w którym pasuje szyja, może wydawać się zbyt wysoko dla niektórych ludzi i nie wystarczająco wysoko dla innych. Dobrym sposobem na sprawdzenie tego jest podtrzymanie poduszki nad głową, gdy wstajesz, a następnie wypróbuj ją, gdy leżysz. Jeśli piana naciska na szyję, gdy stoisz, jeśli twoja głowa musi zejść na bok, gdy leżysz, ta konkretna poduszka do spania może nie być dla Ciebie odpowiednia.
Kolejną trudnością może być użycie poduszki śpiącej z boku, jeśli nie pozostaniesz w jednej pozycji w nocy. Jeśli przełączysz się z powrotem na bok, a nawet na brzuch, konturowanie poduszki może okazać się frustrujące. Z drugiej strony może zachęcić cię do pozostania na boku, jeśli żadna inna pozycja nie jest wygodna.
Na plus wielu uważa, że jeśli używają zwykłych poduszek, oniObudź się z bolącymi szyjami i ramionami, a poduszka do spania z boku może być pomocna w naprawie tego. Istnieje wiele różnych rodzajów na rynku i zaleca się przeprowadzenie badań przed wybraniem jednego. Małe badania internetowe w firmach takich jak Amazon.com mogą być pomocne, ponieważ klienci mogą oferować recenzje każdej poduszki, które są niezależne od produkcji firmy. Ale możesz wypróbować kilka poduszek w sklepie, zamiast kupować jedną z Internetu, aby sprawdzić, czy poduszki dostosowują się fizycznie do szyi i głowy.