Co je to válcování těla?

Válcování těla je technika fyzické zdatnosti, která integruje specializované kuličky o šesti až 10 palcích (15-25 centimetrů) do tréninkové rutiny. Integruje aspekty jógy k natahování a tónování těla a vytváří delší a více omezovací svaly, které poskytují praktikovi větší svobodu pohybu a flexibility. Mnoho odborníků z karoserie používá válcování těla, aby se o sebe postarali, a většina lidí, kteří praktikují tělové válcování, používá jiné techniky karoserie, aby udržovala svá těla zarovnaná, zdravá a šťastná. K kloubu je umístěn míč a praktik se pomalu klesá směrem k podlaze a táhne svaly přes míč. Tlak z míče natahuje svaly a šlachy, uvolňuje oblasti napětí a prodloužení svalu, aby byl flexibilnější. Koule různých sIzes a pevnost se používají v závislosti na typu požadovaného natahování a úrovni fyzické zdatnosti praktikujícího.

Žlutá koule je nejjednodušší pracovat, je největší a nejjemnější. Starší lidé a těhotné ženy mohou používat žluté koule k poskytování jemného zážitku. Pokročilejší odborníci mohou používat zelenou kouli, která je měkká jako žlutá koule, ale menší, takže je intenzivnější. Červená koule je malá a tvrdá, ideální pro pronikavé oblasti hlubokého napětí a je používána zkušenými tělovými válci. V typické relaci tělesné válcování jsou tři koule kombinovány, přičemž různé koule se používají na různých částech těla a někteří praktikující přidávají specializované koule nohou.

Koncept válcování těla vyvinul Yamuna Zake, která byla původně vyškolena jako jogín. V roce 1979 měla vážné zranění svého boku a podstoupila několik forem fyzickýchTerapie, z nichž všechny byly neúspěšné. V reakci na to vyvinula logiku Yamuna Body Logic, systém úseků určených k posílení a uzdravení jejího těla a začala systém učit zájemcům. Logika těla se vyvinula v válcování těla Yamuna a Yamuna cestuje po celém světě, aby nabídla certifikační školení.

Typická třída pro válcování těla zahrnuje úseky jógy, aby se uvolnila a omezila tělo před zahájením relace, a zahrnuje mnoho pozic známých lidem, kteří již praktikují jógu a pilates. V některých případech může být třída válcování těla smíchána s třídou jógy nebo Pilates, aby ji mohli lidé noví na těle s valitkou prozkoumat pohodlně. Válcování těla se však do těla prohlubuje než tyto dvě praktiky a působí téměř jako masáž, uvolňuje napětí při protahování.