Co bych měl zvážit při nastavování domácí tělocvičny?
Než dojde, a koupíte vybavení, abyste mohli začít stavět domácí tělocvičnu, zvažte své potřeby. Není nic horšího, než utrácet peníze za vybavení, které nebudete používat, protože je to příliš velké, příliš komplikované nebo prostě příliš pokročilé pro vás.
První úvaha při stavbě domácí tělocvičny musí být prostor. Mít náhradní pokoj je mnohem jiné, než když musíte pracovat v obývacím pokoji, mezi nábytkem. Totéž platí pro úložný prostor. Skládací běžecké pásy mohou být dražší, ale jsou ideální volbou pro malé byty. Pokud plánujete uložení zařízení po každém tréninku, musíte se také ujistit, že stroje mají kola. Avšak světlo, které se mohou zdát v obchodě, pravděpodobně nebudete motivováni s ním denně bojovat.
Pokud máte omezený rozpočet, zkontrolujte místní utajované reklamy v novinách nebo navštivte prodej garáží a hledejte použité vybavení. Většina tohoto vybavení je stěží používána a obvykle v nejvyšším stavu. Pokud máteVaše srdce se připravilo na nové vybavení, zkontrolujte několik obchodů se sportovním zbožím, abyste porovnali ceny a vyzkoušeli různé modely.
Při výběru vybavení pro domácí tělocvičnu začněte se základy. Později můžete vždy přidat více kusů, jak se vaše úroveň fitness zlepšuje. Základní domácí tělocvična musí zahrnovat jak sílu, tak aerobní cvičební vybavení. To může být stejně jednoduché jako volné váhy nebo sofistikované jako multistační stroj s nastavitelným odporem.
Nejoblíbenější kousky aerobního vybavení pro domácí tělocvičnu jsou běžecké pásy, stacionární kola, schodiště a veslaři v tomto pořadí. Zatímco konečná volba je věcí osobních preferencí, odborníci souhlasí s tím, že běžecký pás bývá pro začátečníky nejjednodušší. Pro ty, kteří mají rozpočet, může být jednoduchý nastavitelný aerobní krok a tréninkové video skvělým způsobem, jak začít.
Pokud jde o trénink odporu, gumové hadičky nebo gumové pásyBýt dobrým způsobem, jak začít budovat domácí tělocvičnu. Dalším krokem je investování do kvalitní sady bezplatných závaží a lavičky nejméně 36 palců (91,5 cm) široké. Větve nejvyšší kvality, jako jsou Ivanko a Sonata, vám poskytnou dobrou hodnotu za vaše peníze, včetně vysoce kvalitních barev, které se snadno a hladké a snadno uchopitelné povrchy nečipují. Multistační stroj může být skvělým doplňkem domácí tělocvičny, pokud víte, co děláte. Netrácejte stovky dolarů za něco příliš komplikovaného nebo příliš pokročilého pro druh cvičení, které máte na mysli.
Pokud se rozhodnete pro velký kus vybavení pro domácí tělocvičnu, utratíte co nejvíce. Stroje nejvyšší kvality budou vyžadovat investici ve výši 2 000 nebo 3 000 USD (USD), ale pravděpodobně budou bezpečnější a vydrží déle.