ホームジムをセットアップする際に何を考慮する必要がありますか？

逃げて、家庭のジムの建設を開始するために機器を購入する前に、ニーズを検討してください。あまりにも大きすぎる、複雑すぎる、または単にあなたにとって進歩しすぎているため、使用しない機器にお金を使うことほど悪いことはありません。

ホームジムを建設する際の最初の考慮事項はスペースでなければなりません。予備の部屋を持つことは、家具の間でリビングルームで運動しなければならないこととは大きく異なります。同じことがストレージスペースにも当てはまります。折りたたみ可能なトレッドミルはより高価かもしれませんが、小さなアパートに最適です。ワークアウトごとに機器を保管する予定がある場合は、機械にホイールがあることを確認する必要があります。彼らが店で見えるかもしれないという光は、おそらくあなたはおそらく毎日それと闘うように動機付けられないでしょう。

予算が限られている場合は、新聞のローカル分類広告を確認するか、ガレージセールスにアクセスして中古機器を探してください。その機器のほとんどはほとんど使用されておらず、通常は最高の状態です。あなたが持っているならあなたの心は新しい機器に設定し、いくつかのスポーツ用品店をチェックして価格を比較し、さまざまなモデルを試してください。

ホームジム用の機器を選択するときは、基本から始めてください。フィットネスレベルが向上するにつれて、いつでも後で追加することができます。基本的なホームジムには、筋力と有酸素運動の両方のトレーニング機器を含める必要があります。これは、フリーウェイトと同じくらい単純なものであるか、調整可能な抵抗を備えたマルチステーションマシンと同じくらい洗練されている場合があります。

ホームジムで最も人気のあるエアロビック装備は、トレッドミル、静止した自転車、階段閉所、rowぎ手です。究極の選択は個人的な好みの問題ですが、専門家はトレッドミルが初心者にとって最も簡単になる傾向があることに同意します。予算を立てている人にとっては、シンプルな調整可能な有酸素ステップとワークアウトビデオが始めるのに最適な方法です。

レジスタンストレーニング、ラバーチューブ、またはゴムバンドCに関してはcホームジムの建設を開始する良い方法です。次のステップは、高品質のフリーウェイトと少なくとも36インチ（91.5 cm）のベンチに投資することです。 IvankoやSonataのような最高品質のブランチは、簡単に滑らかで滑らかでつかむ表面を簡単に滑らかにしない高品質の塗料を含む、あなたのお金に良い価値を与えます。あなたが何をしているのか知っていれば、マルチステーションマシンはホームジムに最適な追加になる可能性があります。あなたが念頭に置いているようなトレーニングのために、複雑すぎる、または高度すぎるものに数百ドルを費やさないでください。

ホームジムのために大きな機器を決めた場合は、できる限り費やしてください。最高品質のマシンでは、2,000または3,000米ドル（USD）の投資が必要ですが、より安全で長持ちする可能性があります。