Que dois-je considérer lors de la mise en place d'un gymnase à domicile?

Avant de vous épuiser et d'acheter du matériel pour commencer à construire une salle de gym à domicile, considérez vos besoins. Il n'y a rien de pire que de dépenser de l'argent pour l'équipement que vous n'utilisez pas, car il est trop grand, trop compliqué ou tout simplement trop avancé pour vous.

La première considération lors de la construction d'un gymnase à domicile doit être de l'espace. Avoir une chambre d'amis est très différent de devoir travailler dans le salon, parmi les meubles. Il en va de même pour l'espace de stockage. Des tapis roulables pliables peuvent être plus chers, mais ils sont le choix parfait pour les petits appartements. Si vous prévoyez de stocker l'équipement après chaque entraînement, vous devez également vous assurer que les machines ont des roues. Quelle que soit la lumière, ils peuvent sembler au magasin, vous ne serez probablement pas motivé à lutter quotidiennement avec lui.

Si vous avez un budget limité, consultez les annonces classifiées locales dans le journal ou visitez les ventes de garage pour rechercher des équipements d'occasion. La plupart de cet équipement est à peine utilisé et généralement en parfait état. Si vous avezVotre cœur est réglé sur de nouveaux équipements, consultez plusieurs magasins d'articles de sport pour comparer les prix et essayer différents modèles.

Lorsque vous choisissez de l'équipement pour votre gymnase à domicile, commencez par les bases. Vous pouvez toujours ajouter plus de pièces plus tard à mesure que votre niveau de fitness s'améliore. Le gymnase à domicile de base doit inclure à la fois une force et un équipement d'entraînement aérobie. Cela peut être aussi simple que des poids libres ou aussi sophistiqués qu'une machine à multistation avec une résistance réglable.

Les pièces d'équipement aérobie les plus populaires pour un gymnase à domicile sont les tapis roulants, les vélos stationnaires, les escaliers et les rameurs, dans cet ordre. Bien que le choix ultime soit une question de préférence personnelle, les experts conviennent qu'un tapis roulant a tendance à être plus facile pour les débutants. Pour ceux qui ont un budget, une étape aérobie réglable simple et une vidéo d'entraînement peuvent être un excellent moyen de commencer.

En ce qui concerne l'entraînement en résistance, les tubes en caoutchouc ou les élastiques CUn bon moyen de commencer à construire un gymnase à domicile. L'étape suivante consiste à investir sur un ensemble de poids libres de bonne qualité et un banc d'au moins 36 pouces (91,5 cm) de large. Les branches de qualité supérieure comme Ivanko et Sonata vous offriront un bon rapport qualité-prix, y compris une peinture de haute qualité qui ne dépasse pas facilement et lisse et facile à grab. Une machine à multistation peut être un excellent ajout à un gymnase à domicile si vous savez ce que vous faites. Ne dépensez pas des centaines de dollars pour quelque chose de trop compliqué ou trop avancé pour le type d'entraînement que vous avez en tête.

Si vous décidez d'un grand équipement pour votre salle de gym à domicile, dépensez autant que vous le pouvez. Les machines de qualité supérieure nécessiteront un investissement de 2 000 ou 3 000 dollars américains (USD), mais sont probablement plus sûres et durer plus longtemps.