Co powinienem wziąć pod uwagę przy założeniu domowej siłowni?
Zanim wybiegniesz i kupisz sprzęt, aby rozpocząć budowę siłowni domowej, rozważ swoje potrzeby. Nie ma nic gorszego niż wydawanie pieniędzy na sprzęt, którego nie użyjesz, ponieważ jest on zbyt duży, zbyt skomplikowany lub po prostu zbyt zaawansowany dla Ciebie.
Pierwszym rozważeniem przy budowie domowej siłowni musi być przestrzeń. Posiadanie wolnego pokoju jest zupełnie inne niż konieczność ćwiczenia w salonie, wśród mebli. To samo dotyczy miejsca do przechowywania. Składane bieżnie mogą być droższe, ale są idealnym wyborem dla małych mieszkań. Jeśli planujesz przechowywać sprzęt po każdym treningu, musisz również upewnić się, że maszyny mają koła. Jakkolwiek mogą wydawać się światło w sklepie, prawdopodobnie nie będziesz zmotywowany do walki z nim na co dzień.
Jeśli masz ograniczony budżet, sprawdź lokalne reklamy niejawne w gazecie lub odwiedź sprzedaż garażową, aby poszukać używanego sprzętu. Większość tego sprzętu nie jest używana i zwykle w górnym stanie. Jeśli maszTwoje serce postawione na nowym sprzęcie sprawdź kilka sklepów sportowych, aby porównać ceny i wypróbować różne modele.
Przy wyborze sprzętu na domową siłownię zacznij od podstaw. Zawsze możesz dodać więcej elementów później, gdy poziom fitness poprawia się. Podstawowa siłownia domowa musi obejmować zarówno wytrzymałość, jak i aerobowy sprzęt treningowy. Może to być tak proste, jak wolne ciężary lub tak wyrafinowane jak maszyna wielostanowista o regulowanym oporze.
Najpopularniejszymi urządzeniami aerobowymi na domową siłownię to bieżnie, rowery stacjonarne, schody i wioślarze, w tej kolejności. Chociaż ostateczny wybór jest kwestią osobistych preferencji, eksperci zgadzają się, że bieżnia jest najłatwiejsza dla początkujących. Dla osób z ograniczonym budżetem prosty regulowany krok aerobowy i film treningowy mogą być świetnym sposobem na rozpoczęcie.
Jeśli chodzi o trening oporowy, gumowe rurki lub gumki cTo dobry sposób na rozpoczęcie budowy domowej siłowni. Następnym krokiem jest inwestowanie w dobry zestaw wolnych ciężarów i ławkę o szerokości co najmniej 36 cali (91,5 cm). Najwyższej jakości gałęzie, takie jak Ivanko i Sonata, zapewnią dobry stosunek jakości do pieniędzy, w tym farby wysokiej jakości, które nie chipną łatwo i gładko, łatwe do oszałamiania powierzchnie. Maszyna wielostanowiskowa może być świetnym dodatkiem do domowej siłowni, jeśli wiesz, co robisz. Nie wydawaj setek dolarów na coś zbyt skomplikowanego lub zbyt zaawansowanego na rodzaj treningu, który masz na myśli.
Jeśli zdecydujesz się na duży sprzęt na domową siłownię, wydawaj tyle, ile możesz. Maszyny najwyższej jakości będą wymagały inwestycji w wysokości 2000 lub 3000 dolarów amerykańskich (USD), ale prawdopodobnie będą bezpieczniejsze i będą trwać dłużej.