Vad ska jag tänka på när jag sätter upp ett gymmet?
Innan du tar slut och köper utrustning för att börja bygga ett gymmet, överväg dina behov. Det finns inget värre än att spendera pengar på utrustning du inte kommer att använda eftersom det är för stort, för komplicerat eller helt enkelt för avancerat för dig.
Den första överväganden när man bygger ett gymmet måste vara utrymme. Att ha ett reservrum är mycket annorlunda än att behöva träna i vardagsrummet, bland möblerna. Detsamma gäller för lagringsutrymme. Vikbara löpband kan vara dyrare, men de är det perfekta valet för små lägenheter. Om du planerar att lagra utrustningen efter varje träning måste du också se till att maskinerna har hjul. Hur lätt de än verkar i butiken, du kommer förmodligen inte att vara motiverad att kämpa med den dagligen.
Om du har en begränsad budget, kolla de lokala klassificerade annonserna i tidningen eller besök garageförsäljningen för att leta efter begagnad utrustning. Det mesta av den utrustningen används knappast och vanligtvis i topptillstånd. Om du har detDitt hjärta på ny utrustning, kolla flera sportgäster för att jämföra priser och prova olika modeller.
När du väljer utrustning för ditt gym, börja med grunderna. Du kan alltid lägga till fler bitar senare när din fitnessnivå förbättras. Det grundläggande hemmet måste inkludera både styrka och aerob träningsutrustning. Detta kan vara så enkelt som fria vikter eller så sofistikerade som en multistationsmaskin med justerbar motstånd.
De mest populära bitarna av aerob utrustning för ett gymmet är löpband, stationära cyklar, trappklättrar och roddare, i den ordningen. Även om det ultimata valet är en fråga om personlig preferens, är experter överens om att ett löpband tenderar att vara lättast för nybörjare. För dem med en budget kan ett enkelt justerbart aerobt steg och en träningsvideo vara ett bra sätt att komma igång.
När det gäller motståndsträning, gummiband eller gummiband cDet är ett bra sätt att börja bygga ett gym. Nästa steg är att investera i en god kvalitet uppsättning av fria vikter och en bänk minst 91,5 cm) bred. Grenar av högsta kvalitet som Ivanko och Sonata kommer att ge dig ett bra värde för dina pengar, inklusive högkvalitativ färg som inte spånar lätt och släta, enkla att greppa ytor. En multistationsmaskin kan vara ett bra komplement till ett gym för ett gym om du vet vad du gör. Spendera inte hundratals dollar på något för komplicerat eller för avancerat för den typ av träning du har i åtanke.
Om du bestämmer dig för en stor utrustning för ditt gym, spendera så mycket du kan. Maskiner av högsta kvalitet kommer att kräva en investering på 2 000 eller 3 000 amerikanska dollar (USD), men kommer sannolikt att vara säkrare och håller längre.