¿Qué debo considerar al configurar un gimnasio en casa?
Antes de salir corriendo y comprar equipos para comenzar a construir un gimnasio en casa, considere sus necesidades. No hay nada peor que gastar dinero en equipos que no usará porque es demasiado grande, demasiado complicado o simplemente demasiado avanzado para usted.
La primera consideración al construir un gimnasio en casa debe ser espacio. Tener una habitación libre es muy diferente a tener que hacer ejercicio en la sala de estar, entre los muebles. Lo mismo es cierto para el espacio de almacenamiento. Las cintas de correr plegables pueden ser más caras, pero son la opción perfecta para apartamentos pequeños. Si planea almacenar el equipo después de cada entrenamiento, también debe asegurarse de que las máquinas tengan ruedas. Por muy luz que parezcan en la tienda, probablemente no estará motivado para luchar con ella a diario.
Si tiene un presupuesto limitado, consulte los anuncios clasificados locales en el periódico o visite las ventas de garaje para buscar equipos usados. La mayoría de ese equipo apenas se usa y generalmente en las mejores condiciones. Si tienesSu corazón se coloca en nuevos equipos, consulte varias tiendas de artículos deportivos para comparar precios y probar diferentes modelos.
Al elegir equipos para su gimnasio en casa, comience con lo básico. Siempre puede agregar más piezas más adelante a medida que mejora su nivel de condición física. El gimnasio básico en casa debe incluir equipos de ejercicios y ejercicios aeróbicos. Esto puede ser tan simple como los pesos libres o tan sofisticados como una máquina de múltiples múltiples con resistencia ajustable.
Las piezas de equipo aeróbicas más populares para un gimnasio en casa son las cintas de correr, las bicicletas estacionarias, las escaleras y los remeros, en ese orden. Si bien la elección final es una cuestión de preferencia personal, los expertos están de acuerdo en que una cinta de correr tiende a ser más fácil para los principiantes. Para aquellos con un presupuesto, un paso aeróbico ajustable simple y un video de entrenamiento pueden ser una excelente manera de comenzar.
Cuando se trata de entrenamiento de resistencia, tubos de goma o bandas de goma C Cy ser una buena manera de comenzar a construir un gimnasio en casa. El siguiente paso es invertir en un conjunto de pesas libres de buena calidad y un banco de al menos 36 pulgadas (91.5 cm) de ancho. Las ramas de alta calidad como Ivanko y Sonata le darán una buena relación calidad-precio para su dinero, incluida la pintura de alta calidad que no se apodera fácilmente y suave las superficies fáciles de aclarar. Una máquina multiestación puede ser una gran adición a un gimnasio en casa si sabe lo que está haciendo. No gaste cientos de dólares en algo demasiado complicado o demasiado avanzado para el tipo de entrenamiento que tiene en mente.
Si decide un gran equipo para el gimnasio de su hogar, gaste todo lo que pueda. Las máquinas de alta calidad requerirán una inversión de 2,000 o 3.000 dólares estadounidenses (USD), pero es probable que sean más seguros y duren más.