Wat moet ik overwegen bij het opzetten van een thuisgymnastiek?
Voordat u oploopt en apparatuur koopt om te beginnen met het bouwen van een thuisgymnastiek, overweeg dan uw behoeften. Er is niets erger dan geld uit te geven aan apparatuur die u niet zult gebruiken omdat het te groot, te ingewikkeld is of gewoon te geavanceerd voor u.
De eerste overweging bij het bouwen van een thuisgymnastiek moet ruimte zijn. Het hebben van een logeerkamer is heel anders dan moeten trainen in de woonkamer, tussen de meubels. Hetzelfde geldt voor opslagruimte. Vouwbare loopbanden zijn misschien duurder, maar ze zijn de perfecte keuze voor kleine appartementen. Als u van plan bent de apparatuur na elke training op te slaan, moet u er ook voor zorgen dat de machines wielen hebben. Hoe licht ze ook in de winkel lijken, je zult waarschijnlijk niet gemotiveerd zijn om er dagelijks mee te worstelen.
Als u een beperkt budget hebt, bekijk dan de lokale geclassificeerde advertenties in de krant of bezoek de Garage Sales om te zoeken naar gebruikte apparatuur. Het grootste deel van die apparatuur wordt nauwelijks gebruikt en meestal in topconditie. Als je hebtUw hart ingesteld op nieuwe apparatuur, controleer verschillende winkels voor sportartikelen om prijzen te vergelijken en verschillende modellen uit te proberen.
Begin bij het kiezen van apparatuur voor uw thuisgymnastiek met de basis. U kunt later altijd meer stukken toevoegen naarmate uw fitnessniveau verbetert. De fundamentele thuisgymnastiek moet zowel kracht- als aerobe trainingsapparatuur omvatten. Dit kan zo eenvoudig zijn als vrije gewichten of zo geavanceerd als een multistatiemachine met instelbare weerstand.
De meest populaire stukken aerobe apparatuur voor een thuisgymnastiek zijn loopbanden, stationaire fietsen, trapklimmen en roeiers, in die volgorde. Hoewel de ultieme keuze een kwestie van persoonlijke voorkeur is, zijn experts het erover eens dat een loopband de neiging heeft het gemakkelijkst te zijn voor beginners. Voor degenen met een budget kan een eenvoudige verstelbare aerobe stap en een trainingsvideo een geweldige manier zijn om aan de slag te gaan.
Als het gaat om weerstandstraining, rubberen slang of rubberen bands CEen goede manier om een thuisgymnastiek te bouwen. De volgende stap is investeren op een goede kwaliteit van vrije gewichten en een bank minstens 36 inch (91,5 cm) breed. Topkwaliteitstakken zoals Ivanko en Sonata geven u een goede prijs-kwaliteitverhouding, inclusief verf van hoge kwaliteit die niet gemakkelijk en gladde, gemakkelijk te kabinen oppervlakken chipt. Een multistatiemachine kan een geweldige aanvulling zijn op een thuisgymnastiek als je weet wat je doet. Besteed geen honderden dollars aan iets te ingewikkeld of te geavanceerd voor het soort training dat u in gedachten heeft.
Als u een groot stuk apparatuur voor uw thuisgymnastiek besluit, besteedt u zoveel als u kunt. Machines van topkwaliteit vereisen een investering van 2.000 of 3.000 US dollar (USD), maar zijn waarschijnlijk veiliger en gaan langer mee.