Cosa dovrei considerare quando si prepara una palestra di casa?
Prima di esaurire e acquistare attrezzature per iniziare a costruire una palestra di casa, considera le tue esigenze. Non c'è niente di peggio che spendere soldi per le attrezzature che non userete perché è troppo grande, troppo complicato o semplicemente troppo avanzato per te.
La prima considerazione quando si costruisce una palestra di casa deve essere spazio. Avere una stanza di scorta è molto diverso dal dover allenarti in soggiorno, tra i mobili. Lo stesso vale per lo spazio di archiviazione. I tapis roulant pieghevoli possono essere più costosi, ma sono la scelta perfetta per i piccoli appartamenti. Se hai intenzione di conservare l'attrezzatura dopo ogni allenamento, devi anche assicurarti che le macchine abbiano ruote. Per quanto luce possano sembrare nel negozio, probabilmente non sarai motivato a lottare con esso quotidianamente.
Se hai un budget limitato, controlla gli annunci classificati locali sul giornale o visita le vendite di garage per cercare attrezzature usate. La maggior parte di quell'apparecchiatura è appena utilizzata e di solito in ottime condizioni. Se haiIl tuo cuore è impostato su nuove attrezzature, controlla diversi negozi di articoli sportivi per confrontare i prezzi e provare diversi modelli.
Quando si sceglie l'attrezzatura per la palestra di casa, inizia con le basi. Puoi sempre aggiungere più pezzi in seguito man mano che il tuo livello di fitness migliora. La palestra di base in casa deve includere sia l'attrezzatura per la forza che l'attrezzatura aerobica. Questo può essere semplice come pesi liberi o sofisticata come una macchina multistatazione con resistenza regolabile.
I pezzi più popolari di attrezzatura aerobica per una palestra di casa sono i tapis roulant, le bici fisse, le scale e i rematori, in quell'ordine. Mentre la scelta finale è una questione di preferenza personale, gli esperti concordano sul fatto che un tapis roulant tende ad essere più semplice per i principianti. Per coloro che hanno un budget limitato, un semplice passaggio aerobico regolabile e un video di allenamento possono essere un ottimo modo per iniziare.
Quando si tratta di allenamento di resistenza, tubi di gomma o elastici Cun buon modo per iniziare a costruire una palestra di casa. Il prossimo passo è investire su una serie di pesi liberi di buona qualità e una panchina di almeno 91,5 cm. I rami di alta qualità come Ivanko e Sonata ti daranno un buon valore per i tuoi soldi, tra cui la vernice di alta qualità che non si scheggia facilmente e liscia, le superfici facili da realizzare. Una macchina per multistatazione può essere un'ottima aggiunta a una palestra di casa se sai cosa stai facendo. Non spendere centinaia di dollari per qualcosa di troppo complicato o troppo avanzato per il tipo di allenamento che hai in mente.
Se decidi un grande equipaggiamento per la palestra di casa, spendi il più possibile. Le macchine di alta qualità richiederanno un investimento di 2.000 o 3.000 dollari USA (USD), ma probabilmente saranno più sicure e dureranno più a lungo.